Vücudunuzun pH olarak da bilinen alkalin ve asit dengesi, genel sağlığınızı etkileyebilir. Vücut pH'ını ne etkiler? Tüm gıdalar vücudunuzun normal pH değerini değiştirebilir. Sıvılar ve dokular "aşırı asidik" veya "çok alkalin" dalgalanma durumlarında kalmaz, çünkü vücut her zaman dengeye doğru çabalamaktadır. Bununla birlikte, alive.com'a göre, vücut günlük olarak çok fazla asit oluşturan gıda ve çok fazla stresle uğraşırken dengesizlik ve hastalık ortaya çıkabilir.
PH'ı anlama
Suyun nötr pH'ı 7'dir. Kanın pH'ı 7.35 ila 7.45, hafif alkalidir. Vücudunuz asitleri nötralize etmek ve organlarda, dokularda ve vücut sıvılarında uygun pH'ı korumak için çok savaşır. Ancak bunu sadece asidoz olarak bilinen bir durum ortaya çıkmadan çok önce yapabilir. Vücuda ihtiyaç duyduğu şeyi, alkali meyve ve sebzeler şeklinde vermelisiniz, böylece hassas asit baz dengesini düzgün bir şekilde koruyabilir.
Stres ve pH
Stres, vücudun pH'ını değiştirmede de rol oynar. Stresli olduğunuzda, sığ nefes alırsınız, karbondioksiti üflemezsiniz ve sistemlerinizde birikmesine izin verirsiniz. Vücut bu birikimle başa çıkmak zorundadır, bu nedenle ekstra karbondioksiti parçalayarak dengeleme sürecini başlatır. Öğle yemeği için patates kızartması ve bir soda ile bir çift çizburger yemek dışında harika. Vücut asidik gıda yükü ile o kadar meşgul ki, biriken karbondioksit beklemek zorunda kalabilir. Sonuç: asidik bir iç ortam.
Asit mi Alkalin mi?
Robert Young, sağlığın dahili bir alkali ortama bağlı olduğunu söylüyor. Young, “pH Mucizesi” adlı kitabında, vücudunuzun asit / alkali kimyasının düzenlenmesinin önemini ve bunun kilo kaybına, artan dayanıklılığa ve güce ve daha güçlü bir bağışıklık sistemine neden olabileceğini tartışıyor.
Ek olarak, Dr. T. Baroody Jr., "Alkalize or Die" kitabında, uygun şekilde alkalize edilmiş bir vücudun sağlığın iyileştirilmesinde ve korunmasında önemli bir rol oynadığını söylüyor. "Bezlerimiz ve organlarımız, sistemimizdeki alkalin ve asit seviyeleri ile doğru orantılı olarak düzgün çalışır." Çok asidik ve çok alkalin arasındaki dengeyi bulmak günümüzün stresli, fast-food toplumunda zor olabilir.
Denge için yemek
Yüzde 75 alkali gıda ve yüzde 25 asidik gıda dengesini korumak idealdir. Bunu yapmanın kolay bir yolu, meyve ve sebzeleri her öğünün ana parçası haline getirmektir. Meyve ve sebzelerin çoğu doğada alkalidir. Narenciye gibi bazı meyveler, vücudun dışında asidik bir pH'a sahiptir, ancak tüketildiğinde, metabolize olduktan sonra vücutta bir alkalin kalıntısı bırakır.
Denge için Gerilmeyi Giderme
Dengeyi korumanın tek yolu doğru yiyecekleri yemek değildir. Www.alive.com'daki bir makaleye göre, derin nefes almanın vücudun pH'ı üzerinde hayati bir etkisi vardır. Yazar Sam Graci, "Oksijen vücudunuza bayat, asidik karbondioksit sürüyor" diyor. Masaj, meditasyon ve yoga da önerir.
Diyet ve yaşam tarzı alanlarında denge bulmak vücudunuzun genel sağlığı için çok önemlidir.
