Applebee's, makarna ve hamburgerlerden tavuk ve bifteğe kadar çeşitli menü seçenekleri sunan sıradan bir yemek restoranıdır. Birçok ürün kalori, yağ ve sodyum bakımından yüksek olmasına rağmen, restoran 550 kaloriden daha az sağlıklı yemekler de sunmaktadır. Herhangi bir entrée ile, patates kızartması yerine bir yan salata - ev veya Sezar kullanabilirsiniz. Applebee'nin Sezar yan salatası da restoranın öğle yemeği kombinasyonlarından biri olarak daha büyük bir boyutta mevcuttur.
malzemeler
Applebee'nin Sezar salatası, marul, challah kruton, traş Parmesan peyniri ve sarımsak Sezar sosu ile yapılır.
Hizmet boyutu
Applebee's, Sezar salatası için hem yan salata kısmı hem de daha büyük öğle yemeği kombinasyonu için "sunulduğu gibi" beslenme bilgilerini listeler. Her iki boyut da başkalarıyla paylaşılmak yerine bir kişi tarafından yenir.
Beslenme gerçekleri
Küçük Sezar yan salatası 90 kalori, 3.5 g yağ, 1.5 g doymuş yağ, 10 g karbonhidrat, 3 g lif, 5 g protein ve 125 mg sodyum içerir. Buna karşılık, patates kızartmasının bir tarafında 400 kalori, 19 g yağ ve 740 mg sodyum bulunur. Sezar yan salatası, 230 kalori, 15 g yağ ve 7 g doymuş yağ içeren yan ev salatadan bile daha sağlıklı bir seçenektir.
Applebee'nin öğle yemeği kombo öğünleriyle birlikte gelen daha büyük Sezar salatası, 220 kalori, 19 g yağ, 4 g doymuş yağ, 8 g karbonhidrat, 2 g lif ve 4 g protein içerir. Sadece 360 mg sodyum ile Sezar, sodyum alımınızı azaltmaya çalışıyorsanız en iyi salata seçeneğinizdir.
Yandaki pansumanı sorarak Sezar salatası daha sağlıklı yapabilirsiniz. Daha sonra Çatalı Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri tarafından önerildiği gibi salata üzerine dökmek yerine sosun içine daldırın.
alerjenler
Applebee'nin web sitesinde listelenen alerjen bilgilerine göre, soslu Sezar salatası fıstık, kabuklu deniz ürünleri ve ağaç fındık alerjisi olan kişiler için güvenlidir. Soya, süt veya buğday alerjiniz varsa salatadan kaçının, çünkü bu alerjenlerle içerik içerir. Bir yumurta alerjiniz varsa, salatayı sossuz isteyin. Salata belirli bir alerjen içermese bile, restoranın gıda hazırlama alanlarında çapraz kontaminasyonun her zaman mümkün olduğunu unutmayın.
Diğer Menü Seçenekleri
Düzenli Sezar salatası yanında Applebee's, 820 kalori ve 57 g yağ içeren entrée boy ızgara tavuk Sezar salatası sunmaktadır. Bunu daha sağlıklı bir seçenek haline getirmek için giyinmeden sipariş edin. 450 kalori ve 47 g yağ tasarrufu yapacaksınız. Izgara tavuklu Sezar salatası da yarım boyda mevcuttur. Bu menü seçimleri için eksiksiz beslenme ve alerjen bilgilerini Applebee'nin web sitesinde bulabilirsiniz.
