Gençlerin yüzleri yuvarlak ve dolu olma eğilimindedir, ancak yaşlandıkça kas tonusu muhtemelen azalacaktır ve çene ve göz kapakları düşebilir. Hastalık veya kilo kaybı da bir yüzün daha da gösterişli olmasına neden olabilir. Bir kozmetik cerrah, ince bir yüze daha genç bir görünüm vermek için "dolgu maddeleri" enjekte edebilir veya kasları inşa etmek ve daha dolgun bir yüz geliştirmek için yüz egzersizleri uygulayabilirsiniz.
Yanak Basın
Louise Annette, "Yaşlanmayan Cesaretimiz Var" kitabında egzersiz için en etkili yüz kaslarının yanak kasları olduğunu söylüyor. Yanakları düzenli olarak egzersiz yapmayı sadece daha dolgun bir yüzü teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda sarkık çeneleri de kaldırır ve bu alan yanaklardan "sarkar" olduğundan çene çizgisine daha tanımlanmış bir görünüm kazandırır. Yanak kaslarını tonlamak için, baş parmaklarınızı yanakların etli kısmının arkasına, elmacık kemiklerinin dış ucunun altına koyun. Mümkün olduğunca fazla eti kavramak ve yüzünüzden dışarıya doğru çekmek için işaret parmaklarınızın yanını kullanın. Yanak kaslarını kullanarak, eti dişlerinizin arkasına doğru emdirin. Emerken, 10'a kadar sayın. Her gün 20 kez tekrarlayın.
Yanak Kaldırma
Ağzınızın köşelerinden tapınaklarınıza uzanan iki çapraz çizgi düşünün. Baş parmaklarınızı ve işaret parmağınızın kenarlarını kullanarak diyagonal boyunca olabildiğince fazla eti kavrayın. Ağzınızın köşelerini tapınaklarınıza doğru hareket ettirirken sıkıca sıkıştırın. Ağız köşelerinizi birkaç saniye yüksek bir konumda tutun. 20 kez tekrarlayın.
Yanak İzometrik
Senta Maria Runge yüz egzersizinin erken bir adanmışıydı. "Egzersizle Yüz Germe" kitabı ilk olarak 1961'de yayınlandı. ağız. Baş parmaklarınızı dışa doğru itin ve eti işaret parmaklarınızın yanıyla tutun. Biraz aşağı çekin ve yavaşça gülümsemeye çalışın, başparmaklarınızın direncine karşı çalışın. Ellerinizi çıkarın ve beş kez tekrarlayın. En iyi sonuçlar için egzersiz her gün yapılmalıdır.
