Avokado, özellikle vitaminler, yağ asitleri ve bitki sterolleri adı verilen bileşikler gibi birçok besin açısından zengindir. Avakadodaki bitki sterolleri, her ikisi de yumurtlama ve adet döngülerini düzenlemekten sorumlu olan hormonlar, özellikle östrojen ve progesteron üzerinde bir etkiye sahiptir. Avokado bu hormonları içermez, ancak östrojen emilimini engelleme ve kadınlarda progesteron üretimini teşvik etme eğilimindedir. Hormon dengesizliğiniz varsa doktorunuza danışın ve diyet faktörlerinin durumunuza nasıl yardımcı olabileceğini veya ağırlaştırabileceğini sorun.
progesteron
Progesteron, yumurtlama ve adet döngülerini düzenlemekten sorumlu bir kadın hormondur. Hamilelik sırasında, progesteron seviyeleri yüksektir, bu da büyüyen bir fetusu barındırmak için gerekli fizyolojik değişiklikleri tetikler. Öte yandan, menopoz sırasında progesteron seviyeleri bazen çok düşük olur, bu da sıcak basması gibi semptomlara katkıda bulunur. Sonuç olarak, MedlinePlus'a göre, progesteron postmenopozal olan ve düzenli olarak adet veya yumurtlamayan kadınlara hormon replasman tedavisi olarak sunulmaktadır. Progesteron ayrıca çocuk doğurma çağındaki kadınlarda adet kanamasını teşvik etmek için kullanılır. Stres ve anksiyete, adet öncesi sendromu veya PMS semptomlarıyla bağlantılı olan çocuk doğurma yıllarındaki kadınlarda progesteron eksikliğine yol açabilir.
Hormon Dengesizliği
"Amerikan Kanser Derneği Tamamlayıcı ve Alternatif Kanser Tedavileri Komple Kılavuzu" na göre, hormon dengesizliği, özellikle östrojen baskınlığı, osteoporoz ve bazı kanserlerin, özellikle rahim boynu, rahim, yumurtalıklar ve muhtemelen göğüs kanserleri riskinde artış ile ilişkili olabilir. Bununla birlikte, menopoz ve PMS semptomlarıyla mücadele etmek için kadınlara östrojen tedavisi yaygın olarak verilir. Araştırmalar, "Doğal Standart Bitki ve Takviye Referansı" na göre progesteronun postmenopozal ve PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Ayrıca, östrojen tedavisinin aksine, progesteron uterusun anormal kalınlaşmasına neden olmaz. Soya ve süt ürünleri gibi bazı gıdalar östrojen üretimini teşvik ederken, yabani patatesler ve avokadolar progesteron üretimini teşvik eder.
Avokado Özellikleri
Avokado bir antiöstrojenik gıda olarak kabul edilir, yani "Fitoterapinin İlkeleri ve Uygulaması" kitabına göre, hücrelerdeki östrojen reseptörlerini bloke eden ve vücudunuzdaki östrojen emilimini azaltan bitki sterolleri içerirler. Östrojeni bloke etmenin bir sonucu olarak, kadınlarda progesteron seviyeleri ve erkeklerde testosteron seviyeleri artar. Yüksek östrojen seviyeleri kilo alımı ile ilişkilendirilmiştir, ancak avokado, yağ oranlarının yüksek olmasına rağmen hormon seviyelerini dengeleyerek kilo kaybını teşvik edebilir.
Avokado Yağı Kullanımı
Avokado progesteron içermez, ancak vücudunuzdaki progesteron seviyelerini değiştirme yeteneğine sahiptir, bu nedenle PMS ve menopoz semptomları için ürünlerde sıklıkla kullanılırlar. Örneğin, avokado yağı, PMS ve prostat sorunlarına yardımcı olabilecek şekilde pazarlanan "progesteron kremlerinde" yaygın bir bileşendir. Bu kremler nadiren progesteron içerir; daha ziyade, östrojen seviyelerini azaltmak veya dengelemek ve östrojenle ilgili sorunların semptomlarını azaltmak için tasarlanmıştır. Avokado yağı, konsantre bir bitki sterol kaynağıdır, bu nedenle birkaç dilim avokado veya küçük bir guakamol parçası tüketmenin hormon seviyenizi önemli ölçüde etkilemesi olası değildir.
