Hint ginsengi ve kış kirazı olarak da bilinen Ashwaghanda (Withania somnifera), Hindistan'da yüzyıllardır değerli bir bitkidir. Ashwagandha churna, ashwagandha'nın toz haline getirilmiş halini ifade eder. Ayurveda uygulayıcıları uzun zamandır yapraklarını, köklerini ve meyvelerini anemi, kronik enflamatuar hastalıklar, tükenme, depresyon, anksiyete, artrit ve diyabeti tedavi etmek için uzun süre kullandılar. Ashwagandha bazen "Tıp Kimyasında Merkezi Sinir Sistemi Ajanlar" dergisinde yer alan 2010 tarihli bir makaleye göre, ağrıyı hafifletmek için bir kümes hayvanı olarak da kullanılmaktadır. Bu bitkiyi kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Geleneksel Kullanımlar
"Wilson ve Kuhn'un Bitkisel Terapi ve Takviyeler" kitabında yazarlar ashwagandha'nın Ayurveda tıbbında büyük saygı duyduğunu ve büyük toniklerden biri olduğu düşünülüyor. Geleneksel bitki uzmanları bunu sinirlilik, şişkinlik, depresyon, hafıza bozukluğu ve bitkinlik gibi durumları iyileştirmek için kullanırlar. Enflamatuar durumları, düşük tansiyonu, spazmları, zayıflamayı ve anemiyi tedavi etmek için de kullanılır.
Farmakolojik Eylem
Araştırmacılar henüz ashwagandha'nın nasıl çalıştığını tam olarak anlamıyorlar. Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezi, saponinlerin, steroidal laktonların ve wittanolidlerin bitkinin biyoaktif elementleri olabileceğini belirtir. "Alternatif Sağlık Değerlendirmesi" başlıklı 2000 tarihli bir makale, bitkilerin anti-stres, anti-tümör ve genel gençleştirme özelliklerine sahip olduğunu göstermektedir. Merkezi sinir sistemi ile kardiyopulmoner ve endokrin sistemler üzerinde yararlıdır ve az da olsa olumsuz etkileri vardır. Ulusal Sağlık Enstitüleri, iyileştirici bir ajan olarak etkinliğini gösteren çok sayıda çalışma ışığında, bu olağanüstü bitki üzerine araştırmaları teşvik ediyor. Ashwagandha sadece doktor gözetiminde kullanılmalıdır.
Bilimsel çalışmalar
Sloan-Kettering'e göre, laboratuvar çalışmaları, ashwagandha'nın osteoartritte kıkırdak hasarının ilerlemesini yavaşlatabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Ayrıca, hayvan çalışmaları bitkinin tip 2 diyabette insülin duyarlılığını geliştirebileceğini göstermektedir. Yine de ashwagandha'nın terapötik niteliklerini doğrulamak için çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Herhangi bir bitkide olduğu gibi, önce doktorunuza danışmadan aswagandha kullanmayın.
Güvenlik Konuları
Ashwagandha sağlık gıda mağazalarında ve beslenme merkezlerinde kapsül, sıvı özler ve çaylar şeklinde yaygın olarak bulunur. "Winston ve Kuhn'un Bitkisel Terapi ve Takviyeleri" nde yazarlar ashwagandha'nın genel olarak güvenli olmasına rağmen, hamilelikte kullanılmayacağı için düşük yapmalarına neden olabilir. Nadir yan etkiler arasında ishal, bulantı, cilt tahrişi ve karın ağrısı olabilir. Sloan-Kettering'e göre ashwagandha, barbitüratların yatıştırıcı özelliklerini artırıyor gibi görünüyor. Ashwagandha'yı kullanmadan önce bir doktorla konuşun, çünkü reçeteli veya reçetesiz satılan ilaçlarla etkileşime girebilir.
