Yaşlanma karşıtı web siteleri, her gün üzüm suyu içmenin yaşınızdan altı yıl alacağını ve derin nefes almanın cildinizin daha genç görünmesini sağlayacağına söz veriyor. Ve haklı olabilirler. Ancak er ya da geç vücudunuzda kaçınılmaz değişiklikler meydana gelir.
Orta yaş değişiklikleri 40 ila 65 yaşları arasında bir yerde meydana gelir. Birçok kadın için bu dönem hayatlarında yeni perspektifler ve yeni yollar için bir fırsat sunar.
Kas Kaybı ve Kilo Alma
"Vücut için Yaşam" yazarı Dr. Pamela Peeke'e göre, hem erkekler hem de kadınlar yaşlandıkça kas dokusunu kaybetmeye başlarlar ve 40 yaşından başlayan kadınlar için yılda ortalama 1/2 lb. Kas kaybettiğinizde, dinlenme metabolizmanız düşer ve daha az kalori yakarsınız, bu da 40 yaşından sonra tipik kilo alımına yol açar.
Kemik kaybı
35 yaşına kadar kemik yoğunluğunu kaybettiğinizle aynı oranda tutarsınız. Ancak Miriam Nelson'a göre, Tufts Üniversitesi profesörü ve "Strong Women Stay Young" ın yazarı, o tarihten sonra her geçen yıl, her yıl yüzde 1'e kadar kemik kaybediyorsunuz. Kuvvet antrenmanı ve ağırlık taşıma egzersizi sadece kemik kaybını durdurmakla kalmaz, aynı zamanda kemikleri daha güçlü ve daha yoğun hale getirebilir.
Meme kanseri
Ulusal Kanser Enstitüsü'ne göre, meme kanseri teşhisi şansınız, 30'larınızdayken 233'te biriydi, ancak Ulusal Kanser Enstitüsü'ne göre 40 ila 49 yaşları arasında 69'da birine yükseliyor. 2009 yılında ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü'nden kadınların meme kanserini tespit etmek için yıllık mamografiye başlamak üzere 50 yaşına kadar bekleyebilecekleri önerilere rağmen, Mayo Kliniği'ndeki doktorlar ve araştırmacılar hala 40 yaşından başlayarak kadınlar için tavsiye ediyorlar.
Perimenopozal Belirtiler
Perimenopozun başlama yaşı "Relax, This Inc not Incurt" yazarı Dr.Jithith Reichman'a göre, ortalama er ya da geç 47. Üreme yaşamınız ve menopoz arasındaki bu geçiş dönemi, daha düşük östrojen seviyeleri ve daha düşük diğer hormon seviyeleri ile karakterizedir. Zaman zaman sıcak basmaları, adet döngünüzde değişiklikler veya uyku bozuklukları yaşayabilirsiniz.
Diğer Hormonal Değişiklikler
Tiroidiniz yaşlandıkça, daha az etkili bir şekilde çalışmaya başlayabilir ve çok az veya çok fazla tiroid hormonu üretebilir, bu da kilo kaybı, soğuk algınlığı veya sıcaklığın intoleransı, yorgunluk ve alternatif kabızlık ve ishal gibi semptomlara neden olabilir. Ayrıca, pankreasınız insülini bir zamanlar olduğu kadar verimli bir şekilde işleme yeteneğini kaybedebilir ve kan şekeri seviyeleriniz yükselerek diyabetlere neden olabilir.
