Ağrıyan kaslar rahatsızlık ve ağrıya neden olur ve günlük aktiviteleri zorlaştırır. Basit hareketler bile bazen zorlayıcıdır. Ciddi gergin veya burkulmuş bir kasınız yoksa, doktora gitmek pratik görünmüyor, ancak evde kasları sakinleştirecek ve rahatlatacak yararlı ürünler ve ilaçlarla yıkanabilirsiniz.
Epsom tuzu
Epsom tuzunun çalışmasının nedeni, Epsom Tuz Konseyi'ne göre, vücudu çeşitli şekillerde etkileyen, bir "iyi olma ve rahatlama hissi" yaratmadan vücuttaki toksinleri temizlemeye kadar saf bir magnezyum sülfat olmasıdır. Özellikle, Epsom tuzundaki magnezyum stresi azaltır, sinirlerin ve kasların doğru çalışmasına yardımcı olur ve iltihabı azaltarak kasların ağrısını ve kramplarını azaltır, konseyi açıklıyor. Sülfatlar vücudun toksinleri temizlemesine, eklem proteinleri oluşturmasına ve besinleri emmesine yardımcı olur.
Boğaz kasları ve diğer ağrı ve ağrılar için, ılık banyo suyuna yaklaşık iki bardak Epsom tuzu dökün ve en az 10 dakika bekletin. Care2 web sitesine göre, kristaller ağrıyan kasları çözecek ve rahatlatacak ve küçük suşların, burkulmaların ve çürüklerin şişmesini kolaylaştıracaktır. Ekstra yatıştırıcı faydalar için deniz tuzu ile karıştırın.
Deniz tuzu
Okyanuslar buharlaştığında, deniz tuzu kıyıların yakınında biriktirilir ve bilgeGeek web sitesine göre, özellikle insan yapımı havuzların yakınında, dağıtım ve satış için toplanır. Ölü Deniz, deniz tuzu ile ünlüdür ve HealthGuidance, sağlık ve güzellik takviyesi olarak dünya çapında dağıtılmaktadır. Geleneksel olarak, insanlar doğal şifa özellikleri için Ölü Deniz'de banyo yaptılar. Deniz tuzu sofra tuzundan farklıdır, çünkü katkı maddesi içermez, ancak magnezyum, kalsiyum ve demir gibi doğal olarak sağlıklı minerallere sahiptir, akıllıca açıklar.
Çözünmüş deniz tuzu kristalleri, vücudu rahatlatmak, vücut ağrılarını ve ağrılarını hafifletmek ve kaslardaki gerginliği hafifletmek ve kaygı ve stresi azaltmak için çok ihtiyaç duyulan mineralleri serbest bırakır, HealthGuidance'e göre. Banyo suyuna birkaç bardak veya daha fazlasını ekleyin. Daha fazla rahatlama için deniz tuzunu Epsom tuzu ve kabartma tozu ile karıştırın.
Otlar
Kaslardaki ağrıyı ve ağrıyı hafifletmek için bazı bitkileri zeytinyağı veya kabartma tozu ile karıştırın. Yoga Journal, kasları yatıştırmak ve iyileştirmek için "bir bardak kabartma tozu ve dörtte bir bardak zencefil tozunun üçte ikisini" ılık bir banyoya karıştırmak gibi Ayurveda tedavilerini önerir. Zencefil, kan akışını teşvik ederek kaslara yardımcı olur ve kabartma tozu vücuttan toksinleri çeker. Yoga alanı, boğaz kasları için rezene zerdeçal, kafur, karanfil ve mentol gibi bitkileri de önerir. Bunlar doğal ve Ayurveda masaj yağlarında veya Çin Tiger Balm'da bulunur ve banyodan sonra doğrudan cilde uygulanmalıdır. Bununla birlikte, bu bitkilerin bazıları banyo suyuna eklenir. Kuru otları temiz, ince bir çorabın içine koyun ve küvete batırın. Daha fazla rahatlama için zeytinyağı, kabartma tozu veya yukarıda listelenen tuzları ekleyin.
