Bir kadının adet döngüsünün düzenliliği ve akışında sıklıkla rol oynayan faktörler arasında hormon değişiklikleri, genetik, ciddi tıbbi durumlar ve vücut kitle indeksi bulunur. Tüm bu faktörlerden vücut kitle indeksi veya BMI üzerinde en fazla kontrole sahip olursunuz. Yüksek veya düşük bir VKİ'ye sahip olmak, adet kanaması, düzensiz adet kanaması ve ağrılı adet kanaması görmenize neden olabilir. Düzenli ve sağlıklı adet döngülerini teşvik etmek için VKİ'nizi normal aralıkta tutmayı hedefleyin.
Vücut kitle indeksi
Kilonuz ve boyunuzdan hesaplanan BMI değeriniz, vücudunuzda taşıdığınız yağ miktarının sayısal bir göstergesidir. Önce boyunuzun karesini inç cinsinden bularak BMI'nızı hesaplayın. Kilonuzu, boyunuzun karesini temsil eden sayıya pound cinsinden bölün. Son olarak cevabınızı 703 ile çarpın. Normal bir BMI 18.5 ve 24.9 arasındadır. 18.5'in altında bir BMI'nız varsa, zayıfsınız. 25 ila 29, 9 arasında bir BMI'nız varsa fazla kilolu olarak sınıflandırılırsınız ve BMI'nız 30'dan büyükse obez olarak kabul edilirsiniz.
Obezite ve Menstruasyon
Obezite, amenore olarak adlandırılan hiçbir süreye sahip olmanıza neden olabilir; oligomenore olarak adlandırılan nadir dönemler; anovülasyon olarak adlandırılan yumurtlama yok; ve menoraji olarak adlandırılan ağır veya uzun süreler. BMI'si 30'un üzerinde olan genç bir kızın erken menarş yaşama riski artar, yani 12 yaşından önce ilk periyodu vardır. Bu gerçekleşirse, kalp hastalığı geliştirme veya kardiyovasküler hastalıktan ölme riski artar. Aralık 2009 sayısında "Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi" yayınlandı. Yüksek bir VKİ'niz varsa, sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi düşünün. Besin yoğun ürünler ve tam tahıllarla dolu dengeli, düşük kalorili bir diyet, 1 ila 2 lbs kaybetmenize izin verir. Haftada en güvenli kilo verme seçeneğini sunar.
Düşük Kilo ve Menstrüasyon
Düşük BMI sıklıkla menstruasyonu durdurur. Düşük bir VKİ aşırı fiziksel antrenman, kalori alımı eksikliği veya genetik neden olabilir. VKİ'nizi normal seviyelere döndürürseniz, normal adet kanaması yaşamaya başlayabilirsiniz. Bununla birlikte, bazı kadınlar, özellikle anoreksiya nervoza olan kadınlar, normal BMI seviyelerine döndükten sonra bile amenore yaşamaya devam eder.
