Egzersiz genellikle buzağılarınızı çalıştırır. Bu bazen buzağılarınızda şişmeye yol açabilir, özellikle de kasları zorlarsanız veya bir şekilde yaralarsanız. Buzağı kasınızı tedavi edebilir ve hatta şişkinliğin özenli bir şekilde geri dönmesini önleyebilirsiniz. Şişlik hızlı bir şekilde kendi kendine geçmezse veya ağrılıysa doktorunuzla konuşun.
Buzağı
Buzağı gastroknemius ve soleus olmak üzere iki kastan oluşur. Gastroknemius büyüktür ve diz üstü topuğa doğru uzanır. Soleus daha küçüktür ve diz ekleminin altına topuğa bağlanır. Alt baldırdaki ağrı veya şişme, tabandaki hasarı gösterebilir. Şişme tüm buzağıya yayılırsa, muhtemelen gastroknemiusdur.
Nedenler
Buzağı kas şişmesi çeşitli şeylerden kaynaklanabilir. Örneğin, egzersiz rutininizi büyük ölçüde değiştirmek, özellikle koşu programınızın veya koşu bandı çalışmalarınızın yoğunluğunu arttırırsanız şişmeye neden olabilir. Isınmaması, gerilmesi ve soğumaması kas gerginliğine ve şişmesine neden olabilir. Benzer şekilde, doğru beslenme ve hidrasyonu sürdürmemek buzağılarınızın şişmesine neden olabilir.
Eşlik Eden Belirtiler
Buzağı kas şişmesi nadiren kendi başına meydana gelen bir problemdir; genellikle diğer semptomlarla birlikte ortaya çıkar. Ağrı ve morarma, şişlik eşliğinde buzağıda küçük bir yırtılma olduğunu gösterebilir. Bununla birlikte, keskin ağrılar daha ciddi bir yaralanmaya işaret edebilir. Acı çekmeden yürümekte zorluk çekebilirsiniz. Bu durumlarda, doğru tanı için bir doktora görünmelisiniz.
tedavi
Buzağı kas şişmesini tedavi etmek için hemen egzersiz aktivitesini durdurun ve dinlenin. Bacağınızı kaldırın ve günde 20 defadan fazla olmamak üzere günde birkaç kez kas üzerine buz koyun. İyileşmeyi teşvik etmek için hafif esnemeler yapın. Şişme ve ağrı azalana kadar en az beş gün egzersiz rutininizden uzak durun. Şiddetli ağrınız varsa, germeyin. Bunun yerine bir doktora görün.
