Callanetics, sırt ve diz problemleri olan tekerlekli sandalyede Amerika'ya dönmeden önce yıllarca dünya çapında dans eden eski bir balerin Callan Pinckney'nin yaratılmasıdır. Önceki bale deneyimine dönmeden önce kendini iyileştirmek için çeşitli egzersiz formlarını denedi. Fiziksel problemlerini iyileştiren küçük ve hassas hareketler kullanma tekniğini geliştirdi. Metodu başkalarına öğretmeye başladı ve 1986'da piyasaya sürüldükten sonra oldukça popüler olan "On Saatte On Yıl Genç" adlı bir kitap yazdı.
Egzersiz Felsefesi
Callanetics, her kas grubunu kullanmak için hassas ve yavaş hareket etmenizi öğreten düşük etkili bir egzersiz programıdır. Hareketler basittir, ancak kaslarınızı tonlama ve güçlendirmede etkili oldukları söylenir. Kallanetik birçok açıdan caziptir. Her yaştan insan egzersizleri yapabilir, herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yoktur ve egzersizlerin çok yorucu olmadan gücü, esnekliği, dengeyi ve vücut hizalamasını arttırdığı söylenir.
Videolar / DVD'ler
Şirketten sipariş edilebilecek dokuz farklı Callanetics DVD'si vardır. Orijinal video olan “Callanetics: 10 Saatte 10 Yaş Genç” Callan'ın kendisi ve daha sonra öğrencileri için geliştirdiği alıştırmaları öğretir. Ayrıca, 20 dakikalık egzersizler sırasında belirli vücut kısımlarına odaklanan üç DVD vardır - bacaklar, mide, kalçalar ve arkası -. En yeni Callanetics DVD'leri "The Callanetics Evolution" ve "Cardio Callanetics" dir. İlki "üç farklı tipte kas darbesi ve eşsiz vücut hizalama prensipleri" özellikleri taşır. İkincisi, daha enerjik bir egzersiz bale ve yoga karıştırmadır. Aerobiklere geleneksel olmayan bir yaklaşım olduğu söylenir. Her ne kadar Callanetics başlangıçta diyet yapmak için tasarlanmamış olsa da, şimdi kilo vermeye ve vücudunuzu şekillendirmeye odaklanıyor.
Temyiz
Callanetics'in Madonna'ya ek olarak birçok ateşli hayranı var. Buluşunun Callan Pinckney tarafından hikayesi birçok kişi için doğru gibi görünüyor ve herhangi bir ekipmanı olmayan herkes tarafından herhangi bir yerde yapılabilecek düşük etkili bir egzersiz planı uygulamayı kolaylaştırıyor. Hem zihni hem de bedeni sakinleştirmeye çalışanlara hitap eden egzersizlere de meditatif bir unsur ekler. DVD'lerine ek olarak, Callanetics artık Callanetics yönteminde eğitim almış öğretmenlerin bulunduğu egzersiz tesislerini franchise ediyor.
etki
Çoğu egzersiz ve kilo verme programından farklı olarak, Callanetics diyete odaklanmaz ve alınacak takviyeler yoktur. Egzersizleri denemek nispeten basit ve genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, Callanetics'in vücudunuzu yeniden şekillendirmek veya kilo vermek için gerçekten etkili olduğunu gösteren hiçbir klinik çalışma yoktur. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir doktora danışın.
