Bir AMC sinema salonuna her girdiğinizde hemen patlamış mısırın kokusunu alırsınız. Ancak AMC patlamış mısır kalorileri yüksektir, hatta tereyağı eklenmeden kanola yağında pişirilmiş patlamış mısır bile. Tantalize edici aromaya rağmen bir küvet satın almayı iki kez düşünmek isteyebilirsiniz.
AMC Patlamış Mısır Kalorisi
Kanola yağında patlamış gurme patlamış mısır, AMC sinemalarının en çok satanlarında çok fazla kalori bulunur ve bunların büyük bir kısmı yağdan gelir. AMC patlamış mısır boyutları, AMC patlamış mısır kalori sayıları ve AMC patlamış mısır beslenme bilgileri aşağıdaki gibidir:
-
Sade patlamış mısır, tereyağı yok, orta: 600 kalori, yağdan 440 kalori, 27 gram toplam yağ, 4 gram doymuş yağ, 8 gram
tekli doymamış yağın
-
Sade patlamış mısır, tereyağı yok, küvet (170 ons): 980 kalori, yağdan 390 kalori, 44 gram toplam yağ, 3.5 gram doymuş yağ, 25 gram tekli doymamış yağ
-
Sade patlamış mısır, tereyağı yok, doldurulabilir küvet (190 ons): 1.090 kalori, yağdan 440 kalori, 49 gram toplam yağ, 4 gram doymuş yağ, 28 gram tekli doymamış yağ
AMC ayrıca kanola yağında patlamış mısırın diğer türlerini de servis etmektedir. Küçük ve büyük boylardan ev yapımı karamelli mısır 1.120 ila 2.630 kalori arasındadır. Doymuş yağ içeriği 9 ila 20 gram arasında değişir. Ev yapımı peynir mısır küçük ve orta boy 680 ila 1.600 kalori arasında değişir. Doymuş yağ içeriği 20 ila 47 gram arasında değişir.
AMC, konuma bağlı olarak hindistancevizi yağında patlamış gurme patlamış mısır da sunmaktadır, ancak kalori sayıları kanola yağında patlamış olanlara benzer. Ancak doymuş yağ sayısı önemli ölçüde artar:
- Sade patlamış mısır için 19 gram doymuş yağ, tereyağı yok, orta
- Düz patlamış mısır, tereyağı, küvet için 31 gram doymuş yağ
- Düz patlamış mısır için 35 gram doymuş yağ, tereyağı yok, doldurulabilir küvet
Amerikan Kalp Derneği'ne göre, doymuş yağdan toplam kalorinin sadece yüzde 5 ila 6'sına ulaşan bir diyet modeli hedeflemelisiniz. Bu, günde 2.000 kalorilik bir diyet uygularsanız, yaklaşık 13 gram olan doymuş yağdan 120'den fazla kalori tüketmemeniz gerektiği anlamına gelir.
Karşılaştırma olarak, Cinemark'ta küçük bir patlamış mısır torbası 160 kalori içerir. Harkins Tiyatrosu'nun 46 onsluk küçük patlamış mısırında 290 kalori vardır. Kamu Yararı İçin Bilim Merkezi'ne göre Regal Cinemas'ın patlamış mısır beslenmesi küçük bir çanta için 670 kaloridir.
Patlamış Mısır'a Ne Eklenir
Büyük miktarlarda sağlıksız patlamış mısır için büyük paralar ödemek yerine, kendiniz yapabilir ve yağ ve tereyağı eklemeden yükselen bir lezzet yaratabilirsiniz. Aşağıdaki Topingler, tüm kalori olmadan sağlık yararları ve biraz baharat tekme sunar:
Sarımsak tozu. Nörolojik Araştırmalar'da yayınlanan sarımsak çalışmalarının Mart 2018 incelemesine göre, araştırmacılar sarımsak ve toz formundaki preparatların kardiyovasküler hastalık, diyabet ve yüksek tansiyon tedavisinde kullanılanlara yardımcı olabileceğini ve kardiyovasküler olay.
Peynir. Sağlıklı peynir yiyebilirsiniz. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'na göre, 1 çorba kaşığı yağsız Parmesan peynirinin patlamış mısır üzerine serpilmesi size sadece 18.5 kalori sağlayacak ve diyetinize 2 gram protein ekleyecektir.
Otlar. Journal of AOAC International'da yayınlanan bir Mart 2019 çalışmasına göre, mutfak bitkileri akut ve kronik hastalıklardan koruyabilir. Ayrıca anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere ve glikoz ve kolesterol düşürücü aktivitelere sahiptirler.
