Badminton öncelikle anaerobik bir spordur, yani vücudunuz depolanan enerjinizi yakıt olarak yakar. Badminton yüksek enerjili bir spordur, bu yüzden bir saat boyunca oynamak kalori yakmanın iyi bir yoludur.
Vücut ağırlığı
Kilonuz, badminton oynarken kaç kalori yakacağınızı belirlemede önemli bir faktördür. Örneğin, badminton'u bir saat boyunca ılımlı bir yoğunlukta çalarken, 200 kiloluk bir kişi yaklaşık 544 kalori yakar. Aynı süre ve yoğunlukta oynayan 120 kiloluk bir kişi yaklaşık 327 kalori yakar.
Oyun Yoğunluğu
Badminton sırasında yakılan kalori miktarı kısmen oyunun yoğunluğuna bağlıdır. Sosyal badminton için, 150 kilo ağırlığında bir oyuncu bir saat içinde yaklaşık 272 kalori yakar. Rekabetçi badmintonda, aynı kişi bir saatte yaklaşık 500 kalori yakar.
Kalori Yanmasını Belirleme
Önce vücut ağırlığınızı belirleyerek bir saat badminton oyununda kaç kalori yakacağınızı belirleyebilirsiniz. Bir sonraki adım, oyun yoğunluğunuzu belirlemek olmalıdır. Son adım için, spor aktiviteleri ve badminton için bir kalori yakma çizelgesine veya hesap makinesine danışmalısınız.
