Schwinn Airdyne, kapalı mekanda egzersiz veya sabit bir bisiklettir. Sabit bisikletler genellikle benzer miktarda kalori yakarken, Airdyne isteğe bağlı üst vücut egzersizleri sunar ve bu da yakılan kalorileri artırır. Airdyne için belirli kalori rakamları mevcut değildir, ancak tahmin etmek için çevrimiçi bir kalori yakma hesaplayıcısı kullanmak isteyebilirsiniz.
Ölçüm
Sabit bisikletler, efor seviyenizi dakika başına pedal dönüşleri, zaman içinde kat edilen mesafe veya pedal çevirerek ürettiğiniz watt enerji gibi farklı şekillerde ölçer. Üretici, Schwinn Airdyne'nin kendi kalori hesaplayıcısına sahip olduğunu ve dakikadaki dönüşleri ve direnç seviyesini ölçtüğünü açıklıyor.
Direnç
Schwinn Airdyne'de pedal direnci daha hızlı pedal çevirir. Bu değişiklik yol bisikleti için rüzgar direncinin etkisini yaklaşık olarak göstermektedir. Hızınızı tek başına ölçmek, kaç kalori yaktığınızı tahmin etmek için yeterli değildir, çünkü direnç seviyesi hızı korumak için ne kadar zor yapmanız gerektiğini kontrol eder.
Aralık
Amerikan Egzersiz Konseyi, sabit bisiklet kullanıcılarının kilogram vücut ağırlığı başına dakikada 0.05 ila 0.22 kalori yaktığını gösteren verileri belirtiyor. Bu ölçeğin alt ucu 50 watt'lık düşük enerji çıkışları için, üst uç 250 watt'tır. Ne kadar çok tartarsanız veya ne kadar hızlı pedal çevirirseniz, o kadar çok kalori yakarsınız. Internet Fitness web sitesi, örneğin 160 kiloluk bir kişinin 30 dakikalık güçlü sabit bisikletle 403'ü yakabileceğini hesaplar.
