Mantar enfeksiyonları, maya enfeksiyonları ve sporcunun ayağı da dahil olmak üzere birçok şekilde gelir. Vücut mantarı genellikle ılık, nemli bölgelerde büyür ve zayıf bağışıklık sistemlerine sahip insanlara saldırabilir. Ayrıca bulaşıcıdırlar, bu yüzden spor salonunda duş terliği giymeli ve saç fırçalarını paylaşmamalısınız. Diyetiniz, özellikle kandida olarak bilinen bir mantar enfeksiyonunu şiddetlendirebilir, ancak başlangıçta edinme sebebiniz hiç kimse değildir.
Mantar Enfeksiyonlarının Türleri
Mantar enfeksiyonları çeşitli şekillerde ortaya çıkar ve sizi içten veya dıştan etkileyebilir. Yaygın olarak saçkıran olarak bilinen tinea, saçları, cildi veya tırnakları etkiler ve genellikle bezelye büyüklüğündeki kırmızı bir noktadan dairesel bir döküntüye yayılır. Sporcunun ayağı, ayak tabanlarını ve ayak parmaklarını etkileyen bir mantardır; jock kaşıntı kasık ve üst uyluklara nüfuz eder. Candida, bir tür mantar olan bir mayadır. Doğal olarak mukoza zarlarında ve ciltte görülür, ancak aşırı büyüme, bebeklerde pamukçuk beyaz lekelere ve diğer birçok semptomla birlikte vajinal mantar enfeksiyonlarına neden olabilir. Pityriasis versicolor insan derisinde yaşar. Bu mantar göğüs, omuz ve sırt üzerinde genişler.
Döküntüler, çatlamış cilt, kaşıntı ve genel halsizlik, bir çeşit dış mantar enfeksiyonundan muzdarip olduğunuzun göstergeleridir. Kandida enfeksiyonları, mantar kan dolaşımına girer ve tüm vücuda bulaşırsa sindirim sıkıntısı veya diğer rahatsızlıklar olarak da ortaya çıkabilir.
Küflü Gıdalar
Buzdolabındaki çürük bir portakal gibi küflenmiş yiyecekler, yerseniz hastalanmanıza neden olabilir - ancak genellikle bir mantarla değil. Bu mikroskobik mantarlar, özellikle eski veya yanlış saklanırsa, gıda üzerinde oluşabilir. Küf alerjik reaksiyonlara ve solunum problemlerine ve bazı durumlarda mikotoksinleri olan zehirli insanları - öncelikle fındık ve tahıllarda oluşan toksik mantar bileşikleri oluşturabilir. Küfler ve mantarlar, mavi damarlı peynirler veya yenilebilir mantarlar gibi lezzetli yiyeceklerin üretiminde faydalı olabilir. Küflü yiyecekler yemek, hoş olmayan gıda zehirlenmelerine neden olabilir.
Yüksek Şeker
Yüksek şekerli bir diyet, bir mantar veya mantar enfeksiyonu geliştireceğinizi garanti etmez, ancak onu şiddetlendirebilir. Maya, ekmek, beyaz pirinç, tatlılar ve soda gibi çok rafine karbonhidratlı yiyecekler içeren yemekler tarafından oluşturulanlar da dahil olmak üzere şekerli ortamlarda gelişir.
Tüm bu basit karbonhidratlı yiyecekleri sınırlandırın veya tamamen önleyin ve bir mantar enfeksiyonunu aç bırakmaya yardımcı olmak için esas olarak taze, yapraklı sebzelere, fındıklara ve yağsız proteinlere yapışın. Tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyabileceğiniz için doktorunuza da danışın.
Mücadele Mantarı
Mayaların aşırı büyümesini engellemek için sağlıklı bakteri içeren bol miktarda yiyecek yiyin. Yoğurt ve kefir ve kombucha gibi probiyotikli diğer fermente gıdalar koruyucu olabilir. Tinea veya sporcunun ayağı gibi harici bir mantar için diyetiniz bir sorun kadar değildir, ancak iyi hijyen yardımcı olur. Havuzdan veya banyodan çıkarken temiz, kuru giysiler giymek ve tamamen kurutmak enfeksiyonu önlemede çok yol kat eder.
