Mukoza zarları, burun boşluğu, göz kapakları, nefes borusu ve akciğerler, burun, ağız, üretra ve genital organlar dahil olmak üzere organları ve vücudunuza giriş noktalarını hizalayan dokulardır. Bu alanlar, istilacı parazitler ve mikropların ilk vurduğu yerlerdir. Mukoza zarlarını güçlendiren takviyeler almak genel sağlığınızı koruyacaktır. Tüm takviyeler kişisel durumunuz için doğru olmayabilir. Takviye almadan önce doktorunuza danışın.
C vitamini
C vitamini vücudunuzda bir antioksidan görevi görür. Ulusal Sağlık Enstitüleri Diyet Takviyeleri Ofisine göre, bir antioksidan olarak, bu vitamin vücudunuzdaki hücrelere zarar vermeye çalışan serbest radikallerle savaşır. İşaretsiz bırakılırsa, serbest radikaller enfeksiyonlar, soğuk algınlığı ve grip, erken yaşlanma ve hastalık gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. C vitamini takviyeleri çeşitli şekillerde gelir. Tozlar içeceklere veya tahıllara serpilebilir. Tabletler veya kapsüller diğer takviyelerle alınabilir. Veya, C vitamini multivitamin formülünün bir parçası olarak tüketilebilir. Birçok üretici, portakal suyu ve / veya enerji çubukları gibi öğelere ekstra C vitamini ekler. Vücudunuz bu besini saklamadığından günlük C vitamini alın. Uygun miktarda C vitamini yaşınıza ve hamile veya emziren çocuğunuza bağlıdır. Sigara içiyorsanız veya ikinci el sigara içiyorsanız, vücudunuzun ekstra C vitamini alması gerekir. C vitamini bazı ilaçlarla etkileşime girebilir.
A Vitamini
A vitamini, solunum, bağırsak ve idrar yolu yüzey astarlarınızı sağlıklı tutmada önemli bir rol oynar. Bu besin, Diyet Takviyeleri Ofisine göre, mukoza zarlarınızı ve cildinizi zararlı virüslere ve bakterilere karşı bir bariyer olarak işlev görecek şekilde beslemenize yardımcı olur. A vitamini, enfeksiyonlarla savaşan beyaz kan hücreleri yapar. Besin bağışıklık sisteminizi düzenler. Retinol takviyeleri alarak mukoza zarınıza yardımcı olun. Retinol, Diyet Takviyeleri Ofisine göre genellikle hayvansal ürünlerde bulunan bir A vitamini türüdür. Retinol en kolay vücut tarafından emilir. Beta karoten takviyeleri ile A vitamini alın. Beta karoten tek bir bileşen olarak satılabilir veya multivitamin takviyesinin bir parçası olarak dahil edilebilir. Önerilen günlük A vitamini ödenekleri cinsiyete ve yaşa göre değişir.
Altınmühür
Holistic Online'a göre Goldenseal, solunum, sindirim ve idrar yolu mukoza zarlarının iltihaplarını ve tahrişlerini tedavi etmek için uzun süredir kullanılmaktadır. Goldenseal'in aktif bileşenlerinden biri, bitki kökü ve köksapta bulunan berberindir. Ulusal Sağlık Enstitüleri Medline Plus'a göre, Berberine mantarlara ve bakterilere karşı savaşabilir. Berberine, E. coli ve salmonella gibi zararlı bakterilerin idrar yolu duvarlarına bağlanmasını önleyebilecek antibiyotik özelliklere sahiptir. Goldenseal'in topikal uygulamaları göz ve cilt enfeksiyonlarına, döküntülere, yaralara ve herbes kabarcıklarına karşı savaşabilir. Goldenseal soğuk algınlığı, grip, üst solunum yolu enfeksiyonları, sindirim bozuklukları, vajinal enfeksiyonlar ve ağrı ve ishalin tedavisinde yardımcı olabilir. Medline Plus'a göre goldenseal'ın oral uygulamaları topikal uygulamalar kadar etkili olmayabilir.
Bazı ilaçlar goldenseal'ın verimliliğini azaltır. Goldenseal'ın gıdalar veya diğer bitkilerle bilinen bir etkileşimi yoktur. Holistic Online, çoğu insanın sürekli olarak üç haftadan fazla olmamak üzere günde dört ila altı gram toz veya sıvı goldenseal takviyesi tüketmesini önerir. Goldenseal bebekler, hamile veya emziren kadınlar için önerilmez.
