Stanley Burroughs 1940'larda Usta Temizlik'i tanıttı, ancak 1976'da "Usta Temizleyici" broşürünü yayınladı. Limonata diyeti olarak da bilinen Burroughs'un detoks planı, diyetçilerin 10 gün boyunca limon suyu, akçaağaç şurubu ve acı biber ile birlikte müshil çay ve tuzlu su ile karıştırılmış sudan başka bir şey tüketmemektedir. Bu süre zarfında, diyet yapanların kahve dahil başka yiyecek veya içecekleri olamaz.
Temizliğe Hazırlık
Temizlikte kahve veya başka kafeinli içeceğe izin verilmediğinden, Burroughs, diyete başlamadan önce sahip olabileceğiniz herhangi bir bağımlılıktan vazgeçmenizi önerir. Her gün kahve içiyorsanız ve Master Cleanse'a başladığınızda aniden durursanız, baş ağrısı, yorgunluk ve genel halsizlik gibi yoksunluk belirtileri yaşayabilirsiniz. Tüketiminizi yavaş yavaş azaltın, böylece temizliğin birinci gününe başladığınızda artık içmemeniz gerekir. Tom Woloshyn, "Komple Master Temizleyici: Faydaları En Üst Düzeye Çıkarmak için Adım Adım Kılavuz" adlı kitabın yazarı, temizlemeye başlamadan önce birkaç gün boyunca pantotenik asit veya B-5 vitamini almanızı önerir. kafein yoksunluğu. Bununla birlikte, günlük rutininize herhangi bir vitamin takviyesi eklemeden önce doktorunuza danışın.
Kahve Neden Sınırsız
Master Cleanse sisteminizi sıfırlamayı ve daha sağlıklı bir şekilde oluşturmayı amaçlamaktadır. Temizliğin Burroughs ve diğer savunucuları, kahve içerisindeki kafeinin bir uyarıcı olduğunu ve doğal uyku ve uyanma döngüsüne müdahale edebileceğini not eder. Çok fazla kafein, vücudunuzu serbest bırakan stres hormonu miktarını artırabilir, bu da sisteminize vergi verir, alternatif bir tıp doktoru olan Mark Hyman'ı açıklar. Kahve, Ana Temizliğin sıfırlamaya çalıştığı birincil vücut sistemlerinden biri olan sindirime de müdahale edebilir.
Vücudunuzu Alkalize Etmek
Woloshyn, Master Cleanse'ın birincil amaçlarından birinin vücudunuzu alkalize etmek olduğunu ve optimal sağlığı desteklemediğini söylediği asidik bir vücut durumunu azaltmak olduğunu açıklar. Kahvenin kanınızdaki asit seviyelerini yükselten ve böylece diyetin vücudunuzun alkalin-asit dengesini oluşturma yeteneğine müdahale eden bir madde olduğunu söylüyor. Woloshyn ayrıca normal bir diyet yemeye döndüğünüzde kahveden uzak durmanızı da önerir.
Temiz Hususlar
Hiçbir bilimsel kanıt sağlıklı bir diyet planı olarak Ana Temizliği desteklemez. Vücudunuz lenfatik sistem olarak adlandırılan etkili ve etkili bir detoksifikasyon sistemi ve karaciğer ve böbreklerin detoksifiye edici organları ile birlikte gelir. 10 veya daha fazla gün boyunca katı yiyecek tüketmemek, besinsel olarak yetersiz kalmanıza ve zayıf hissetmenize neden olabilir. Yiyecek ve kahveden uzak durmaktan kaybettiğiniz herhangi bir kilo, tüm yiyecekleri yemeye geri döndüğünüzde geri dönecektir. Temizlemede korkunç hissedebilirsiniz - kısmen kafein çekilmesi nedeniyle. Avukatlar bunun programın çalıştığına dair kanıt olduğunu iddia ediyorlar, ancak ağrı, yorgunluk ve halsizlik ciddi bir tıbbi durumun belirtileri olabileceğini ve göz ardı edilmemesi gerektiğini savunuyor.
