Dengeli ve çeşitli bir diyet, vücuda düzgün çalışması için gereken tüm besinleri sağlar. Kötü bir diyet, kolay morarma da dahil olmak üzere birçok farklı komplikasyona yol açabilir. K veya C vitamini eksiklikleri kolay morarmaya neden olabilir ve düşük karbonhidratlı bir ketojenik diyetin uygulanması da kan pıhtılaşmasına müdahale edebilir.
K Vitamini ve Pıhtılaşma
K vitamininin ana işlevlerinden biri, vücudun pıhtılaşma faktörleri adı verilen özel proteinler yapmasına yardımcı olmaktır. Vücudun bir kan pıhtısı oluşturmasına izin veren bir dizi kimyasal reaksiyonu aktive etmek için pıhtılaşma faktörlerine ihtiyaç vardır. Medline Plus'ın açıkladığı gibi, kan K vitamini olmadan pıhtılaşamaz. Bu, kolay morarma ve diğer kanama sorunlarına yol açabilir.
K Vitamini İçeren Yiyecekler
K vitamininin yaygın bir diyet kaynağı, birçok bitkide bulunan ve güneşten şekere enerji dönüştürmelerine izin veren yeşil bir pigment olan klorofildir. Sonuç olarak, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, lahana, şalgam yeşillikleri, ıspanak, kuşkonmaz, lahana, brokoli ve koyu yeşil marul gibi yeşil yapraklı sebzelerin iyi K vitamini kaynakları olduğunu belirtiyor. Yeşil çay ve sığır karaciğeri de K vitamini bakımından zengindir. K vitamini içeren takviyeler, multivitaminler veya tek başına K vitamini ile de reçetesiz satın alınabilir.
C Vitamini ve Morarma
C vitamini içermeyen bir diyet de morarmaya neden olabilir. C vitamini, kan damarları da dahil olmak üzere vücuttaki birçok dokuda bulunan protein kolajenini yapmak için gereklidir. İskorbüt olarak da bilinen yetersiz C vitamini, kan damarlarını zayıflatan kolajen dejenerasyonuna yol açar. Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, ciddi bir C vitamini eksikliğinin belirtileri arasında kolayca morarma, diş etlerinden kanama ve saç ve diş kaybı sayılabilir.
