Multivitamin almak kendi başına ishale neden olmaz, ancak diğer vitamin takviyeleri veya ilaçlarla birlikte alırsanız veya belirli bir bileşen içeriyorsa, ishal de dahil olmak üzere olumsuz etkiler yaşayabilirsiniz. Bu, multivitamin ile birlikte C, D veya E vitamin takviyeleri aldığınızda veya doktorunuz tarafından önerilenden daha yüksek bir dozda takviyeler aldığınızda daha olasıdır.
Vitamin Toksisitesi Riski
Çok miktarda C, D veya E vitamini almak bazı insanlarda ishale neden olabilir. Bundan kaçınmak için, herhangi bir vitaminin önerilen günlük değerinin yüzde 100'ünden fazlasını içermeyen bir multivitamin seçin ve multivitamininizle birlikte bu vitaminlerin bireysel vitamin takviyelerini almayın. Multivitamininizde bulunan her vitaminin miktarını ve yediğiniz takviye edilmiş gıdalarda bulunan miktarını düşünün, çünkü bazen birden fazla kaynaktan aldığınız bir vitamin miktarı, eğer bu vitamin için tolere edilebilir üst alım seviyesinden daha fazla ekleyebilir. Dikkatli değil.
İlaçlarla Etkileşimler
Aldığınız ilaçların hiçbiriyle etkileşime girmediğinden emin olmak için bir multivitamin almaya başlamadan önce doktorunuza danışın. Dtivs.com'a göre, multivitaminler antasitler, antibiyotikler, tansiyon ilaçları, diüretikler, steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar, sülfa ilaçları ve tretinoin ile etkileşime girebilir. Bazı durumlarda, olumsuz etkileri önlemek için ilacınızdan ayrı bir zamanda bir multivitamin alabilirsiniz, ancak diğer zamanlarda belirli bir ilaç kullanırken multivitamin almaktan kaçınmanız gerekebilir.
Sorbitol dikkat edin
Bazı multivitaminler, özellikle çiğnenebilirler veya sakızlar, sorbitol adı verilen bir şeker alkolüyle tatlandırılabilir. Sorbitolün müshil benzeri etkilerine özellikle duyarlı olan insanlar için, bu multivitaminler potansiyel olarak ishale neden olabilir. Sorbitol'e karşı duyarlıysanız, multivitaminlerinizin bileşen etiketini kontrol edin veya sorbitol içermeyen bir marka seçmeyle ilgili bir eczacınızdan yardım isteyin.
