Havuç kalorisi düşüktür ve mükemmel bir vitamin ve lif kaynağıdır. Bazı diyetler ana gıda kaynağı olarak havuç içerir ve hızlı kilo kaybı ve diğer sağlık yararları vaat edebilir. Havuçlar sağlıklı bir beslenme planına dahil edilmesine rağmen, diyetinizdeki çok fazla havuçun hoş olmayan sonuçları olabilir.
Diyet Çeşitleri
Havuç Ekleyin diyeti sadece - her öğünün başında bütün bir havuç yiyorsunuz. Başka bir çok düşük kalorili turpgiller sebzesinin yerine geçebilirsiniz, ancak büyük besin yumrukları için havuçlar tercih edilir. Gevrek, lif dolu havuç daha çabuk dolgun hissetmenize yardımcı olur, böylece daha az yersiniz. Psikoterapist Thayer White'ın 1995 tarihli "Kendi Terapistiniz Olun" kitabına göre kabul edilebilir ikameler arasında salatalık, kabak, şalgam ve hatta dereotu turşusu, ev yapımı sebze suyu veya çorba bulunmaktadır. Thayer, yemekten önce alınan sade suyun bile tam duyguyu üretmeye yardımcı olacağını söylüyor.
Havuç Suyu Hızlı, hızlı kilo kaybı ve vücut temizliği vaat eden bir çarpışma diyetidir. Bu 7 günlük diyet 8 oz içmenizi gerektirir. havuç suyu, tercihen organik, bir hafta boyunca her 2 ila 3 saatte bir. Doğa Tedavi Yöntemleri alternatif tıp sitesi, diyetin vücudu detoksifiye ettiğini ve hatta hastalıkları tersine çevirebileceğini iddia ediyor. Web sitesi, detoksifikasyon diyetinin sadece kronik bir durumu tedavi etmek istediğinizde yapılması gerektiğini önermektedir.
Zaman aralığı
Havuç Ekleyin diyetinin belirli bir zaman çerçevesi yoktur. Günde üç havuç aşırı derecede aşırı değildir, ancak avuç içlerinizde veya cildinizin diğer bölgelerinde turuncu bir renk fark ederseniz, günlük tükettiğiniz havuç sayısını azaltın.
Nature Cure Methods web sitesi bazı takipçilerin Havuç Suyu Fast'ı bir haftadan fazla kullandıklarından bahsetse de, 7 gün sihirli bir sayı gibi görünüyor. Havuç suyu dışında hiçbir şey tüketmenin detoksifikasyon faydaları 3 ila 7 gün içinde tamamlanmalıdır.
Yararları
Dünyanın En Sağlıklı Gıdalar web sitesine göre bir fincan çiğ havuç 53'ten az kalori içerir ve Gıda ve İlaç İdaresi'nin önerilen minimum günlük değerinin veya DV'nin 600 katını sağlar. Havuç B1, B3, B6, K ve C vitaminleri bakımından zengindir. Havuç iyi bir diyet lifi, manganez, molibden, magnezyum, folat, potasyum ve fosfor kaynağıdır. Antioksidan bakımından zengin olan havuçlar, karaciğerin toksik atıkların yıkanmasına yardımcı olan klor ve kükürt de içerir. Muhtemelen havuçların iyi görmeye yardımcı olduğunu biliyorsunuzdur, ancak havuçların da kalsiyum içerdiğini ve akciğer kanserine karşı korunmaya yardımcı olabilecek özelliklere sahip olduğunu öğrenmek sizi şaşırtabilir. "Nutrition Reviews" dergisinin Mayıs 1990 sayısında yayınlanan bir çalışmada, havuçta büyük bir bileşen olan ve A vitamini öncüsü olan yüksek miktarda meyve ve sebze tüketmenin daha düşük akciğer riski ile ilişkili olduğu bulundu. kanser. Çalışma, sadece A vitamini takviyesi almanın bu yararı göstermediğini buldu.
hususlar
Havuç genellikle herhangi bir yemek planına mükemmel bir ektir, ancak çok fazla havuç yemeye dikkat edin. Bir tür karotenoid olan beta-karoten, vücudunuzdaki A vitaminine dönüşür. Fazla A vitamini yağda depolanır ve cildinizi karotoderma adı verilen turuncu veya sarıya dönüştürebilir. Carrot Juice Fast'ı takip ettiğinizde can sıkıntısı önemli bir husustur. Tek bir yiyeceği diğerinden daha fazla yemeyi zorunlu kılan herhangi bir diyet veya hızlı bir şekilde monoton hale gelir ve diyetin takibini zorlaştırır.
Uyarılar
Herhangi bir hızlıda olduğu gibi, Havuç Suyu Hızlı, çoğu besini yok eder ve bir seferde birkaç günden fazla takip edilmemelidir. Havuçların herhangi bir hastalığı iyileştirdiğine dair kanıt yoktur. Herhangi bir diyet, özellikle oruç veya kaza diyetlerini uygulamadan önce doktorunuza danışın.
