Farklı egzersizler veya aktiviteler arasında geçiş yaptığınız bir tür fiziksel egzersiz olan devre eğitimi, genel zindeliği iyileştirmenin ve bir netball oyununda yararlı olan belirli teknikler üzerinde çalışmanın iyi bir yoludur. Devre eğitimi, her ikisi de netball oyuncularına yardımcı olan anaerobik dayanıklılık ve sprint çevikliğinin geliştirilmesinde faydalıdır.
Netball Golleri
Hedef uygulaması için bir veya iki istasyon kullanın. Tipik bir netball takımındaki yedi oyuncudan sadece iki pozisyonun - gol atıcı ve gol saldırısı - kaleye atış yapmasına izin verilir. Ancak, tüm oyuncular normal olarak kalecinin görevi ve kale savunma pozisyonları olmak üzere, hem şut hem de kaleyi savunmak için pratik yapmalıdır. Gol atıcılar ve hedef saldırganlar, gol antrenmanına fazladan zaman harcamalı, diğerleri ise gol savunmaya fazladan zaman harcamalıdır.
Koşu
Bir netball oyununda, kısa mesafeleri hızlı bir şekilde çalıştırabilmek önemlidir. Hızlı değişen yönler de dahil olmak üzere koşma çevikliği, netball sahasında manevra yapmak için de önemlidir. Uluslararası Netball Dernekleri Federasyonu, bir netball sahasının standart boyutlarının 50 feet ila 100 feet olduğunu belirtir. Devre eğitiminde, oyuncular koşu hızını ve çevikliğini artırmak için saha genişliklerini veya uzunluklarını çalıştırabilirler.
İşaretleme
Bir netball oyunu sırasında, topa sahip olmayan takım, genellikle rakip takımdaki "işaretleme" yoluyla sahip olmaya çalışacaktır, bu nedenle bu, netball devre eğitimi sırasında pratik yapmak için önemli bir beceridir. Bu, çiftler halinde uygulanabilir, bir kişi atılan netball alabilmesi için işaretleyicisinden uzaklaşmaya çalışır. İşaretçi vücudunu rakibinin önüne koyar, böylece ona atıldığında nettopu kesebilir.
Atma
Top atmak veya pas atmak, netball oyununun önemli bir parçasıdır. Basketbolla yakından ilişkili oyunun aksine, netball kuralları, bireysel bir oyuncunun sahada hareket ederken topu toplayamayabileceğini belirtir. Bunun yerine, topu sahaya taşımak için netball'u başka bir oyuncuya geçirmesi gerekir. Üç ana netball geçişi türü vardır - göğüs geçişi, sıçrama geçişi ve yüksek geçiş - ve her üçü de netball oyuncuları için devre eğitimine dahil edilmelidir.
Kombine Matkaplar
Dört sondaj istasyonunu da standart bir netball sahasında kurun. Her iki hedef alan da atış uygulamaları için aynı anda kullanılabilir; mahkemenin üçte biri mahkeme genişliklerini çalıştırmak için kullanılabilir; mahkemenin orta üçte biri matkapları işaretlemek için kullanılabilir; mahkemenin diğer üçte biri matkap atmak için kullanılabilir. Her oyuncunun her matkap istasyonunda beş dakika geçirmesini sağlayın, örneğin çekimden işaretlemeye, sonra fırlatmadan koşmaya. Atış ve fırlatma oyuncunun kollarını kullanır, koşarken ve işaretlerken bacaklardan daha fazla faydalanır. Sırasıyla kolları ve bacakları vurgulayan alternatif aktiviteler, devre eğitiminde kol veya bacak yorgunluğunun önlenmesine yardımcı olacaktır.
