Kutsal fesleğen Ocimum kutsal, ayurveda tıbbında kullanılan Hindistan kökenli bir bitkidir. Batı'da kilo kaybı takviyesi olarak lanse edilir. Ama kilo kaybı için gerçekten etkili mi? Kutsal fesleğen takviyesi almadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Tarih
Kutsal fesleğen, dört feet boyunda kadar büyüyen yıllık bir bitkidir. Bitki, kafur benzeri bir aromaya sahip pürüzsüz, yeşil yaprakları olan çok dallı gövdelere sahiptir. Ayurveda tıbbında, kutsal fesleğen, ruhsal ve tıbbi özelliklere sahip kutsal bir bitki olarak kabul edilir. Hintçe'de tulsi olarak bilinen bu bitki, ateşleri tedavi etmek, iltihabı azaltmak, öksürükleri tedavi etmek, sindirim sistemini iyileştirmek, hafızayı ve konsantrasyonu iyileştirmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılır.
Kortizol
Kutsal fesleğen, yüksek kortizol seviyelerini düşürme yeteneği nedeniyle muhtemelen kilo kaybına bağlanmıştır. "Stres hormonu" olarak bilinen kortizol, adrenal kortekste üretilir; işlevi kan şekerini, enerji üretimini, bağışıklık sistemini ve iyileşmeyi düzenlemeye yardımcı olmaktır. Kortizol seviyeleri çok yüksekse, özellikle alt karın çevresinde bir miktar kilo artışı görebilirsiniz. Yüksek kortizol seviyesi, kilo vermeyi ve sağlıklı bir kiloyu korumayı zorlaştırabilir.
Kilo kaybı
Kutsal fesleğen bir adaptojendir; Bu, vücudun stresle daha kolay başa çıkmasına yardımcı olabileceği anlamına gelir. Böbreküstü bezlerini artırarak bunu yapar; stres hormonları üreten bezler epinefrin, dopamin ve norepinefrin. Bunu yaparken, adaptojenler kortizol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir. Kutsal fesleğen, yüksek kortizolü azaltarak egzersizle dengeli bir diyetin bir parçası olarak kilo kaybına yardımcı olabilir; ancak bu görüşü destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Tehlikeleri
Kutsal fesleğenin tehlikeli olabileceğine dair bazı göstergeler var. Bitki doğurganlığı etkileyebilir ve hamilelik veya emzirme döneminde kullanım için değerlendirilmemiştir. Antikoagülan ilaçlar alıyorsanız ameliyat olacaksanız bitkiden kaçınmanız önerilir. Ayrıca, kan şekeri seviyenizi düşürmek için ilaç kullanıyorsanız, ot da kan şekerini düşürebileceğinden tulsi'den kaçınmalısınız.
