Sadece çay için sıcak veya soğuk içecek olarak yeşil çay içebilirsiniz. Ayrıca sağlık nedeniyle yeşil çay da kullanabilirsiniz. Öncelikle hem içecek olarak hem de hap şeklinde aldığınız bir ek olarak kilo kaybı için tanıtıldı. ABD Gıda ve İlaç İdaresi yeşil çayı tıbbi ajan olarak onaylamadı. Olası sağlık sorunları nedeniyle, yeşil çay kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Yeşil Çay Faydaları
Yeşil çay, ister içecek olarak emilir, ister ek bir hap olarak yutulur, kafein içerir. Bu, yeşil çayın içindeki kilo vermenize yardımcı olabilecek ajandır. Ayrıca konsantrasyonunuza odaklanmanıza ve daha keskin ve daha uyanık olmanıza yardımcı olabilir. Tıpkı kahve veya meşrubat gibi, yeşil çay da yorgun olduğunuzda veya bir görev için tam uyanık olmanız gerektiğinde "topla" görevi görebilir.
Kafeinin Etkileri
Yeşil çaydaki kafein, merkezi sinir sisteminizi uyarır ve size enerji artışı sağlar. Ayrıca iştahınızı bastırmaya ve sizi daha aktif hale getirmeye yardımcı olur. Kafein ayrıca vücudunuzdaki, özellikle de kafanızdaki kan damarlarını daraltır. Bu, kafeinin migren baş ağrılarından kaynaklanan ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir.
Kalp çarpıntısı
Kafein, özellikle yeşil çay alarak ilk yediğinizde kalbinizi uyarır. Taşikardi denen bir durum olan kalp atış hızınızı hızlandırabilir. Bu, kalbinizi göğsünüzde vuruyormuş gibi hissettirebilir, bu da çarpıntı olarak da bilinir. Çarpıntı, sizi kalp atışınızdan genellikle olduğundan daha fazla haberdar eder. Hatta bazı anjina veya göğüs ağrısına neden olabilirler. Normal kalp atış hızınızdaki herhangi bir değişiklik, potansiyel olarak ciddi bir tıbbi sorun oluşturur.
Diğer Yan Etkiler
Yeşil çaydaki kafein sizi sinirli veya sinirli hissettirebildiğinden, çarpıntı bu yan etkileri şiddetlendirebilir. Kalbinizin normalden daha hızlı ve daha hızlı attığını hissetmeye başladığınızda, kendinizi daha gergin veya endişeli hissedebilirsiniz. Yeşil çay da midenizi rahatsız edebilir. Kafein içeriği, yatmadan birkaç saat önce sadece yeşil çay kullanmazsanız, sizi gece uyanık tutabilir. Yeşil çay ve kafeiniyle ilişkili yan etkilerin çoğu ciddi olmayan olarak sınıflandırılır ve çoğu durumda kendi kendine gider. Ancak çarpıntı veya taşikardi devam ederse veya sizi endişelendiriyorsa, mümkün olan en kısa zamanda doktorunuzun danışmanına başvurmalısınız.
