Yeşil çay böbrek hastalığı için en iyi çay olabilir ve böbreklerinize zarar vermez. Yeşil çay sadece böbrekleriniz için potansiyel faydalar sunmaz. Düzenli olarak yeşil çay içiyorsanız, genel sağlık yararlarından da faydalanabilirsiniz.
İpucu
Herhangi bir yiyecek veya içecekte olduğu gibi, ılımlılık önemlidir. Büyük miktarlarda yeşil çayın bazı potansiyel yan etkileri olsa da, günde bir veya iki bardak içmenin sağlığınıza zarar vermesi olası değildir.
Yeşil Çay Sağlık Faydaları
Yeşil çay doğal olarak birkaç besin ve antioksidan içerir. Antioksidanlar, kilo, beyin fonksiyonu, kardiyovasküler sağlık ve kanser gelişme riski de dahil olmak üzere sağlığınızın farklı yönlerini etkileyebilecek serbest radikallerin vücudundan kurtulmaya yardımcı olur. Ocak 2018'de Journal of Ethnopharmacology'de yayınlanan bir araştırmaya göre, yeşil çayın en bol bulunan bileşiği olan epigallokateşin gallat (EGCG), kardiyovasküler ve metabolik sağlığın iyileştirilmesinde rol oynayabilir.
Bazı eski çalışmalar yeşil çay içmenin kilo kaybına yardımcı olabileceğini göstermektedir. Sağlıklı bir kiloyu azaltıp sonra koruyarak, böbrek sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek tip II diyabet geliştirme riskinizi azaltırsınız.
Bununla birlikte, bu çalışmalar yeşil çay içeceğine değil, yeşil çay ekstraktına dayanmaktadır. Sonuçların anlamlı olmadığını ve sonuçların kişiye göre değiştiğini gösteren daha eski çalışmalar da vardır. Kilo kaybı için yeşil çay kullanımını desteklemek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Yeşil çay, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olarak diyabetli kişilere de fayda sağlayabilir. Ağustos 2013'te American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan araştırmalara ve daha önceki birkaç çalışmaya göre, yeşil çay kan şekerini düzenlemeye yardımcı olma potansiyeline sahiptir. Daha iyi kan şekeri yönetimi, diyabet nedeniyle böbrek hastalığının önlenmesine yardımcı olur.
Yeşil Çay Renal Taşları
Yeşil çayı düzenli olarak küçük dozlarda içtiğinizde, böbrekler üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. 2007'ye dayanan ve ACS Yayınları'nda yayınlanan erken araştırmalar, hap ve takviyelerde bulunanlar gibi yüksek dozların, bir kişinin karaciğer veya böbrek hasarı geliştirme riskini artırdığını gösterdi. Bununla birlikte, bu daha eski bir çalışma bile, yeşil çayınızı günde birkaç kez bir içecek olarak alırsanız, karaciğere veya böbreklere zarar verme riski çok azdır veya hiç yoktur.
Journal of Translational Internal Medicine dergisinde Eylül 2016'da yayınlanan daha yakın tarihli bir çalışma, yeşil çayda bulunan bileşenler ile böbreklere verilen hasar arasında bir bağlantı olmadığını gösterdi. Aslında, yeşil çay böbrek hastalığı için en iyi çaylardan biri olabilir. Şubat 2019'da Besinler'de yayınlanan bir başka çalışmada, yeşil çayın böbrek taşı oluşumuna katkıda bulunmadığı bulundu.
Böbrek Hastalığı İçin En İyi Çay
Yeşil çaya ek olarak, böbreklere fayda sağlayabilecek başka çaylar da vardır. Böbrek hastalığı için bazı ek en iyi çaylar ortanca ve sambong içerir.
Ortanca çiçekli bir çalı. Frontiers in Pharmacology'de Aralık 2017'de yayınlanan bir hayvan çalışmasına göre, Ortanca panikülatından elde edilen ekstraktlar hayvanlara böbrek koruması sundu. Daha fazla insan çalışması gerekli, ancak bu çalışma umut verdi.
Sambong, Filipinler ve Hindistan'da bulunan tropikal bir çalıdır. Ekim 2017'de Asian Journal of Urology'de yayınlanan bir çalışmada, sambong'da bulunan Blumea balsamifera özütünün böbreklerdeki kristallerin boyutunu azalttığı bulundu. Boyutun küçülmesi böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olabilir.
