Çalı benzeri bir gece kulübesi bitkisinde yetiştirilen bir bitki olan Ashwagandha, "Hindistan'ın ginsengi" veya "kış kirazı" olarak da bilinir. Uygulayıcılar ashwagandha'yı tıbbi özellikleri için Hindistan'ın geleneksel tıbbi sistemi olan Ayurveda'da kullanıyorlar. Genellikle çay yapmak için kullanılır, ashwagandha'nın birçok faydası vardır, ancak olumsuz yan etkilerden kaçınmak için düzgün bir şekilde kullanmanız gerekir. Ashwagandha çayı içmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Enerji
Ashwagandha çayı en çok hem zihinsel hem de fiziksel yorgunluğu tedavi etmek için kullanılır ve reçete edilir. Ayurveda doktoru ve New Mexico'daki Ayurveda Enstitüsü başkanı Dr. Dr. Lad, enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olmak için günde 1 bardak ashwagandha çayı içmenizi önerir.
Libido
İddiayı destekleyecek hiçbir araştırma olmamasına rağmen, Ayurveda uygulayıcıları ashwagandha'nın hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel dürtü kaybı için etkili bir çözüm olabileceğine inanıyorlar. Ashwagandha'nın Ayurveda'da kürtaj başlattığı düşünülse de, bu iddialar kanıtlanmamıştır. Genel bir kural olarak, kullanım doktorunuz tarafından temizlendikten sonra, libido'nuzu geliştirmek için ashwagandha çayı kullanmayı deneyin ve yardımcı olup olmadığını görün.
Kalp sağlığı
New Mexico'daki Ayurvedik Tıp Maharishi Koleji'nin tıbbi direktörüne göre, ashwagandha kalbi güçlendirebilir. Ashwagandha'nın ısıtma kalitelerinin kalbin sağlığı üzerinde olumlu etkileri olabilir. Bazı Ayurveda uygulayıcıları ashwagandha'nın kalp yanmasını da hafifletebileceğine inanıyorlar.
Dikkat Edilecek Noktalar ve Dikkat Edilecek Noktalar
Ashwagandha çayı vücutta ekstra miktarda ısı üretebilir. Bu nedenle Ayurveda uygulayıcıları, meyan kökü, çiğ şeker veya süt gibi serinletici bir şeyle birleştirmenin en iyi olduğuna inanırlar. Ashwagandha'yı altı aydan fazla sürekli kullanmamalı, ardından en az üç ay ara vermelisiniz. Hamileyseniz veya yüksek tansiyonunuz varsa ashwagandha çayı içmeyin. Ashwagandha'nın etkinliği hakkında hiçbir iddia FDA tarafından onaylanmamıştır. Ashwagandha çayını diyetinize eklemeden önce bir sağlık uzmanına danışın.
