B3 vitamini olarak da bilinen niasinamid, sağlıklı cilt ve sinir hücrelerinin metabolizması ve bakımı için gerekli suda çözünür bir vitamindir. Niasinamid takviyeleri genellikle B-3 vitamini eksikliğini ve pellagra adı verilen ilgili bir israf hastalığını tedavi etmek için kullanılır. Yüksek kolesterol ve cilt koşullarını tedavi etmek için kullanılabilir. Niasinamid takviyeleri cildin kızarmasına neden olabilir. Herhangi bir durumu tedavi etmek için reçetesiz niasinamid takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.
Niasinamid ve Kızarma
MayoClinic.com'a göre, niasinamid takviyeleri tedaviye başladığınızda veya dozu artırdığınızda yüzünüzde ve gövdede kızarmaya neden olabilir. Kızarma, genellikle cildin kızarması, hızlı kalp atışı, nefes darlığı, baş dönmesi ve terlemenin eşlik ettiği sıcak, karıncalanma veya kaşıntılı bir duygudur. Niasinamid, cildin yüzeyindeki kan damarlarını genişleterek kızarmaya neden olur.
Niasinamid Yıkama Tedavisi
Niasinamid yıkama genellikle zararsızdır, ancak ilacın kesilmesine neden olabilecek büyük rahatsızlığa neden olur. Niasinamitten 30 dakika önce aspirin veya steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar alarak kızarmayı azaltabilirsiniz. MayoClinic.com'a göre, niasinamid almadan 15 dakika önce bir antihistaminik kullanımı da kızarmayı azaltmaya yardımcı olur. Yavaş salimli niasinamid takviyeleri kullanma konusunda doktorunuza danışın. Zamanla salınan niasinamid takviyeleri, normal takviyelere göre daha az kızarmaya neden olur.
Niasinamid Uygulaması
Niasinamid takviyeleri tek başına veya diğer vitaminlerle kombinasyon halinde mevcuttur. Mide tahrişini azaltmak için niasinamid tabletlerini yiyecekle birlikte alın. Niasinamid alırken doktorunuz size söylemediği sürece yüksek dozda vitamin almayın. Yüksek tansiyonunuz veya diyabetiniz varsa, niasinamid almadan önce doktorunuza danışın. Niasinamid bu koşulları daha da kötüleştirebilir. Diass.com'a göre, niasinamidin yaygın yan etkileri arasında baş ağrısı, baş dönmesi, ishal, bulantı ve mide rahatsızlığı bulunur.
Niasinin Doğal Kaynakları
MayoClinic.com'a göre, niasinamid için günlük öneriler erkekler için 16 mg ve kadınlar için 14 mg'dır. Doğal niasinamid kaynakları, niasinamid günlük diyet gereksinimlerini karşılamanızı sağlayabilir. Niasinamid açısından zengin gıdalar arasında MedlinePlus'a göre sığır karaciğeri, bira mayası, süt, yumurta, balık, somon, kılıç balığı, ton balığı, et, tahıl taneleri, ayçiçeği tohumu, yer fıstığı, yeşil yapraklı sebzeler, takviye edilmiş ekmekler ve kahvaltılık tahıllar bulunur.
