Meyve suyu hızlı meraklıları, meyve suyunun doğal bir müshil olduğu için ishalin normal ve meyve suyu hızlı bir diyette beklendiğini söylüyor. İshal, sizin için rahatsız edici olsa da, vücudunuzun tüm bu toksik maddelerden kurtulduğunu gösteren bir işarettir. Ancak Amerikan Kanser Derneği'ne göre gerçekte olan bu değil. Hızlı bir meyve suyu ishale neden olabilir, ancak genellikle meyve suyundaki yüksek şeker konsantrasyonundan kaynaklanır. Hızlı bir şekilde meyve suyuna başlamadan önce doktorunuza danışın.
Suyu Hızlı Neler Var
Hızlı bir meyve suyunda, tüm katı yiyecekleri diyetinizden çıkarır ve sadece taze meyve ve sebzelerden yapılan meyve sularını içersiniz. Temizleyici veya detoks olarak da adlandırılan meyve suyu, hücrelerinizi antioksidanlar ve bitkisel besinler ile hızlı bir şekilde doldururken, Juicing-for-health.com'a göre vücudunuzun zararlı toksik maddelerden kurtulmasına yardımcı olur. Ayrıca hızlı bir şekilde su içmenize izin verilir ve bazı diyetler de çay ve sebze suyuna izin verir. Diyetin uzunluğu değişir, ancak genellikle üç veya daha fazla gün sürer.
Meyve Suyu ve İshal
Amerikan Kanser Derneği'ne göre, çok fazla meyve suyu sıkmak ciddi ishale neden olabilir. Meyvede bulunan şeker olan yüksek fruktoz konsantrasyonu, meyve suyunun hızlı ishalin olası nedenidir. Şekeri yüksek yiyecekler, dışkının kalın bağırsağınızdan ayrılma oranını artırır ve sulu bağırsak hareketlerine yol açar. Meyve suyu aynı zamanda ozmotik ishale neden olabilir, bu da kolonunuzun meyve suyundaki tüm şekeri ememediği ve su içeriğini artırabildiği durumlarda. Meyve sularınız şekerde meyveden daha düşük olan daha fazla sebze içeriyorsa ishal yaşayamazsınız.
İshal Nasıl Azaltılır
Meyve suyu açlığı savunucuları ishalin normal ve beklenen olduğunu söylerken, kontrolsüz bırakılırsa ishal dehidrasyon ve elektrolit dengesizliğine yol açabilir. İshal tedavisinin seyri, buna neden olan yiyeceklerden kaçınmaktır, diyor Merck El Kitabı. Hızlı meyve suyunuz banyoya seyahatinizi arttırıyorsa, hızlıyı durdurmanız veya daha düşük şekerli sebze suları içmeniz gerekebilir.
Meyve Suyu Oruçlu Endişeleri
Meyve suyu açlıklarının vücudunuzun toksik maddelerden kurtulmasına yardımcı olduğu söylenir, ancak KidsHealth'e göre bu iddiaları destekleyecek bilimsel bir kanıt yoktur. Hızlı bir meyve suyu elektrolit dengesizliği, yorgunluk, bulantı, açlık ve baş ağrısına yol açabilir. Bu diyetler de kalorilerde çok düşüktür ve yeterli yapraklı yeşillik almıyorsanız, kalsiyum dahil olmak üzere bir dizi temel besinde eksik olabilir; D vitamini; b12 vitamini; ve omega-3 yağ asitleri. Uzun bir süre meyve suyu diyeti uygulamamalısınız.
