Robert A. Newman, Ephraim P. Lansky ve Melissa Lynn Block'un "Nar: En Tıbbi Meyve" kitabına göre bir milyardan fazla yetişkin fazla kilolu. Aşırı kilo, kalp hastalığı ve diyabet riski gibi birçok sağlık sorununa neden olabilir; bu nedenle kilonuzu azaltmanın ve sağlıklı bir yaşam tarzını korumanın yollarını aramak önemlidir. Nar yeşil çayı kilo kaybına yardımcı olabilir, çünkü vücudunuzdaki metabolik hızı veya termojenezi arttırır. Kilonuz ve genel sağlığınız hakkında endişeleriniz varsa doktorunuza danışın.
Sağlık yararları
William E. Muirhead, "Yeşil Çay - Gizli Faydaları" adlı kitabında, yeşil çayın Çin'deki Ming Hanedanlığı'ndan beri bir sağlık iksiri olduğunu yazıyor. Antioksidanlar açısından zengin kateşin polifenollerle doludur. Antioksidanlar serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur ve vücudu hastalıktan uzak tutar. Yeşil çay ayrıca "kötü" veya LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir ve vücuttaki dengeli bir kolesterol oranını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ve yeşil çay içmek zararlı bakterileri yok etmeye yardımcı olabilir. Muirhead'e göre yeşil çayda bulunan maddeler diş çürümesinin ve gıda zehirlenmesinin oluşmasını önleyebilir.
Kilo Kaybı Faydaları
Alex A. Lluch'un nar aromalı yeşil çay gibi her türlü yeşil çay içmesi, yağ yakmanın yanı sıra metabolizmayı hızlandırmanıza yardımcı olabilir. Yeşil çaydaki maddeler yağ oksidasyonunu artırmaya ve vücut yağ yakma sonucu vücut sıcaklığını yükselten termojenezi arttırmaya yardımcı olabilir. Yeşil çay ayrıca vücudunuzda fazla şeker ve yağ depolanmasını önlemeye yardımcı olabilir. Yeşil çay, glikoz seviyelerini düzenlemede ve iştahı bastırmada etkili olduğu gösterilen antioksidan epigallokateşin gallat veya EGCG içerir.
Nar ve Kilo Kaybı
Newman, Lansky ve Block, nar çekirdeği yağının vücuttaki yağ depolanmasını azaltmaya yardımcı olabileceğini yazıyor. Nar ayrıca obezitenin olumsuz etkileri ile savaşmaya yardımcı olan ve metabolik hızı dengeye ve düzgün fonksiyona getirmeye yardımcı olan önemli bir biyomolekül kaynağıdır. Meyvede konjuge linoleik asit veya CLA da vücudun fazla kilo vermesine yardımcı olabilir. CLA, insülin direncini azaltabilir ve vücuttaki iltihabı azaltabilir. Etkileri fark etmek için beş fincana kadar nar yeşil çay içilmesi önerilir. Tüm nar yeşil çayları nar çekirdeği yağı içermez; bazıları hala sağlık yararları sağlayan konsantre bir meyve suyu özü içerebilir.
