Bir Coca-Cola markası olan Fanta, çeşitli meyve aromalı sodalar üretiyor. Dünya çapında 180'den fazla Fanta soda aroması olmasına rağmen, bu tatların sadece küçük bir kısmı Amerika Birleşik Devletleri'nde bulunmaktadır. Diğer birçok soda gibi, Fanta portakallı soda da herhangi bir besinsel yarar sağlamayan önemli miktarda kalori içerir. Bu ürünü çok sık tüketmekten kaçının ve mümkün olduğunda daha sağlıklı içecekler seçin.
Hizmet boyutu
Fanta Portakallı sodaların beslenme gerçekleri 8 onsluk bir porsiyon boyutuna dayanmaktadır. Bazı Fanta Portakallı soda kutuları 8 ons boyutunda mevcut olsa da, çoğu kutu 12 ons ve çoğu şişe 20 ons veya 2 litredir. Bu, daha büyük bir teneke kutu veya şişe tüketirseniz, beslenme gerçeği miktarlarını ayarlamanız gerektiği anlamına gelir. Örneğin, 12 onsluk bir kutunun tamamını tüketiyorsanız, beslenme seviyelerini 1.5 ile çarpmanız veya 20 onsluk bir şişenin tamamını tüketiyorsanız miktarları 2.5 ile çarpmanız gerekir.
Beslenme gerçekleri
Fanta Portakallı soda 110 kalori içerir. Yağ, kolesterol, protein veya lif içermez ve sadece 35 miligram sodyum içerir. Bu içeceğin toplam karbonhidrat miktarı, sadece şekerden gelen 30 gramdır. Soda herhangi bir vitamin veya mineral içermez. Kafein içermez.
Besin Önerileri
Belirli bir yiyeceğin sağlıklı veya sağlıksız olup olmadığını belirlemek için ABD Gıda ve İlaç Dairesi tarafından belirlenen günlük değer miktarlarını kullanabilirsiniz. Bu günlük değer miktarları ortalama 2.000 kalorilik diyete dayanmaktadır, bu nedenle farklı sayıda kalori tüketirseniz veya belirli tıbbi durumlarınız varsa besin ihtiyaçlarınız değişebilir. Çoğu yetişkin her gün 2.300 miligramdan az sodyum, 300 miligram kolesterol, 65 gram toplam yağ ve 20 gram doymuş yağ almayı hedeflemelidir. Çoğu yetişkin en az 25 gram diyet lifi, 50 gram protein ve yaklaşık 300 gram toplam karbonhidrat almak için çaba göstermelidir. Kılavuzda ayrıca vitamin ve besin açısından zengin gıdaların seçilmesi ve şeker ilave edilen gıdalardan kaçınılması önerilmektedir. Bu beslenme önerilerini düşündüğünüzde, Fanta Portakal sodasının sağlıklı bir içecek olmadığı ve ılımlı olarak tüketilmesi gerektiği açıktır.
