Saç dökülmesine çeşitli rahatsızlıklar veya faktörler neden olabilir. Bir kişinin neden saç kaybettiğine karar verirken bir profesyonel dahil edilmelidir. Bununla birlikte, saç dökülmesinde önemli bir sorun beslenmedir. Yiyecekler ve saç bozuklukları el ele gider ve saç dökülmesini önlemek için kaçınmanız gereken bazı yiyecekler vardır.
Selenyum
Selenyum, vücudun antioksidan özellikleri için küçük dozlarda ihtiyaç duyduğu bir mikro mineraldir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, yetişkinler günde yaklaşık 55 mikrogram selenyum almalıdır. Bazen, kanda çok fazla selenyum olan selenoz gelişebilir. Amerika Birleşik Devletleri'nde nadir olmasına rağmen, selenoz saç dökülmesi ile bağlantılıdır. Selenyum içeren bazı yiyecekler ton balığı, sığır eti, hindi, beyaz pirinç ve ekmek. Bununla birlikte, en yüksek selenyum içeren gıda, tek bir onsta 544 mikrograma kadar içeren Brezilya fıstığıdır. Olası saç dökülmesini önlemek için bu fındıklardan büyük miktarlardan kaçınmak isteyebilirsiniz.
Yüksek Glisemik Endeksi
MBP Research, yüksek glisemik indeks içeren gıdaların saç dökülmesi yaratma potansiyeline sahip olduğuna dikkat çekiyor. Bu gıdalar vücutta saç üzerinde olumsuz bir etkisi olan bir insülin fazlası yaratır. Bu yüksek glisemik indeks kategorisindeki gıdalar arasında şişelenmiş veya konserve meyve suları, margarin, beyaz pirinç ve beyaz ekmek bulunur.
Aşırı Alkol
Ilımlılıkta kullanılan alkol saç dökülmesine neden olmayabilir, ancak Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, saç bozukluklarının semptomlarını azaltmak için alkol ve kahve ve tütün gibi diğer uyarıcılardan kaçınılmasını önermektedir. Bununla birlikte, alkol ve saç dökülmesi arasındaki bağlantıyı kanıtlayan spesifik bir çalışma yoktur.
hususlar
Diyet ve saç dökülmesi birbiriyle ilişkilidir ve bu ikilemle savaşmak için bazı yiyeceklerden kaçınabilmeniz doğru olsa da, saç dökülmesini önlemek için diyetinize belirli besinler eklemek de önemlidir. Çinko, demir ve protein eksikliği saç dökülmesine bağlıdır, bu nedenle bu kategoride yüksek yiyecekler yemek yardımcı olabilir. Diyetinizi değiştirmeyi düşünüyorsanız, mevcut tedavinizi etkilemediğinden emin olmak için birincil bakım sağlayıcınıza danışın.
