Bir hız çantasına varana kadar aylarca hatta yıllarca sürebilir, böylece sabit bir ritim üretir. Hız çantası antrenmanınızın sesinin spor salonunda kafalarını değiştirebilmesi için, önce çantayı uygun yükseklikte ayarlamanız gerekir. Çok düşük veya çok yüksek konumlandırılmış bir hız çantasına vurmak zor olabilir ve doğal olmayabilir.
Torbayla Yüz
Hız çantalarının görünümü, üreticilerine göre biraz değişebilse de, genellikle gözyaşı damlası şeklindedir. Hız çantası platformunuzun yüksekliğini ayarlarken, çantanın göbek olarak bilinen en kalın kısmının burnunuz ve ağzınızla aynı yükseklikte olduğundan emin olun. Bu konum, çantayı etkili bir şekilde vurmanızı sağlar.
Gürültülü Bir Egzersizden Daha Fazlası
Çanta eldivenleri giyerken zaman zaman hız çantasına çarpan bir boksör görebilirsiniz, ancak çoğu sporcu antrenman rutininin bu kısmını elleri sarılmış olarak gerçekleştirir. Hız çantasını çalıştırmak hızınızı, hassasiyetinizi ve zamanlamanızı ince ayar yapmanıza olanak tanır. Antrenman ayrıca ellerinizi her seferinde üç dakika boyunca kaldırmanızı ve hareket ettirmenizi gerektirir, bu da ringdeki başarı için kritik öneme sahiptir.
