Dondurulmuş yeşil fasulyeleri pişirmenin en iyi yolu, ihale ve lezzetli olana kadar ocakta kaynatmaktır. Onlar asla taze pişmiş değildi inanacaksınız! Bu pişirme yöntemini mükemmelleştirmenin yanı sıra Güney tarzı yeşil fasulye ve yeşil fasulye güveç için tarifler alın.
Dondurulmuş Yeşil Fasulye Besleyicidir?
Dondurulmuş, taze veya konserve yeşil fasulye satın alsanız da, bu sebzeler besinlerle doludur ve çok fazla lezzet toplar. USDA'ya göre, yeşil fasulye (çalı fasulyesi veya kuru fasulye olarak da bilinir) fincan başına sadece 30 kalori içerir ve yağ veya kolesterol içermez.
Yeşil fasulye de A ve C vitaminlerinin yanı sıra folat, potasyum, antioksidanlar ve lif bakımından yüksektir, North Carolina Eyalet Üniversitesi. Ayrıca, doğal olarak sodyum içermezler.
Taze sebzeler en iyi seçimdir, ancak dondurulmuş sebzeler taze olmadığında veya çok pahalı olduğunda mükemmel bir seçenektir. Dondurulmuş sebzeleri toplu olarak satın alabilir ve sadece taze sebzelerde olduğu gibi bozulma konusunda endişelenmek yerine ihtiyacınız olanı kullanabilirsiniz.
Dondurulmuş sebzeler olgunlaştıklarında toplanır ve daha sonra dondurulmadan önce sıcak suda ağartılır. Harvard Health Publishing'e göre, taze meslektaşları ile aynı mineral, lif ve protein içeriğine sahipler. Bazen, eski taze ürünlerden daha fazla vitamin ve bitkisel besleyici içerebilirler. Taze ürünleri hemen kullanamıyorsanız, dondurulmuş daha iyi bir seçenektir.
Dondurulmuş Yeşil Fasulye Pişirmenin En İyi Yolu
Dondurulmuş yeşil fasulyeleri pişirmenin en iyi yolu onları kaynatmaktır. Bu, aynı zamanda, özellikle bir kalabalık için dondurulmuş yeşil fasulye pişiriyorsanız, en kolay yöntemdir.
Teknik basit. Mississippi Eğitim Bakanlığı, büyük bir kabın suyla doldurulmasını, tuzla baharatlandırılmasını ve kaynamaya bırakılmasını önerir.
Dondurulmuş yeşil fasulyeleri ekleyin ve altı ila sekiz dakika pişirin. Isıtıldıklarında ve hassas olduklarında, bir süzgeci aktarın. Tavaya geri koyun ve tereyağı veya margarin artı bir tutam tuz ekleyin.
Bazı dondurulmuş yeşil fasulye, torbadan çıkarılmadan mikrodalgaya konulabilir. Talimatlar torbanın markasına ve boyutuna göre değişir, bu nedenle doğru pişirme için bu yönergelere bakın.
Tennessee Üniversitesi, dondurulmuş yeşil fasulye Güney tarzı pişiriyorsanız, onları daha lezzetli hale getirmek için birkaç ekstra malzemeye ihtiyacınız olacak. Bir tencereye koyun ve sadece fasulyeleri kaplayacak kadar su ekleyin. Daha fazla lezzet için su yerine tavuk suyu da kullanabilirsiniz. Orta ateşte pişirin ve birkaç dilim pişmiş ve ufalanmış pastırma ekleyin.
Ayrıca jambon veya jambon hock ve soğan dilimleri de ekleyebilirsiniz. Fasulye üzerine tuz ve karabiber serpin ve lezzetli ve hassas olana kadar birkaç saat kısık ateşte pişirin. Lezzetli!
Sağlıklı Dondurulmuş Yeşil Fasulye Tarifleri
Dondurulmuş yeşil çekirdekleri bir kalabalık için ya da sadece bir tanesi için pişiriyor olun, onları lezzetli ve sağlıklı hale getirmenin birçok yolu vardır. Dondurulmuş yerine taze yeşil fasulye kullanan tarifler için, dondurulmuş yeşil çekirdekleri bir kevgir içine yerleştirip beş ila yedi dakika boyunca soğuk su akıtarak çözün.
Yeşil fasulye lezzetini arttırmanın birçok yaratıcı yolu vardır. Lezzetli ve sağlıklı Susam Sarımsak Yeşil Fasulye Kızartmaları yapmak için ekmek kırıntıları ve baharatlar ile yuvarlayabilirsiniz. Ya da yeşil fasulye, mantar, soğan, zeytinyağı ve ufalanmış mavi peynir ile atarak lezzet veren bu lezzetli LIVESTRONG.com Kavrulmuş Yeşil Fasulye tarifini deneyebilirsiniz.
: Daha Fazla Sebze Yemenin 10 Sinsi Yolu
Yeşil fasulye güveci bir tatil favorisidir ve Mayo Clinic konserve yerine taze veya dondurulmuş yeşil fasulye kullanarak sağlıklı bir spin verir.
Dondurulmuş yeşil fasulye kullanırken, pişirin ve bir kenara koyun. Soğan dilimleri dilimleyin ve mantar sosu belirtildiği gibi hazırlayın, yeşil fasulyeleri 2 litrelik bir güveçe ekleyin, mantar sosunu yeşil fasulye üzerine dökün, sote soğan ve ekmek kırıntıları ile doldurun ve 15 dakika 350 derece pişirin. Fahrenheit fırın, lezzetli, kolay bir garnitür için.
Yeşil fasulye pişirirken badem, acı biber, közlenmiş biber, közlenmiş domates veya hatta bir miktar Worcestershire sosu veya soya sosu ile fırlatarak eğlenin ve yaratıcı olun. Hayal gücünüz tek sınırdır.
