Herhangi bir detoks programında, vücuttan alınan atıkların da vücudu terk edebildiğinden emin olmak önemlidir. Psyllium kabuğu doğal bir müshil görevi görür ve Metamucil'de bir bileşendir. Psyllium kabuğu Plantago ovata bitkisinin tohumundan gelir. Bir detoks sırasında psyllium kabuğunu uygun miktarda su ile kullanmak önemlidir; aksi takdirde psyllium kabuğu gerçekten gastrointestinal sistemi tıkayabilir.
Aşama 1
Sabah uyandığınızda ilk ihtiyacınız olan vitamin ve takviyeleri alın. Psyllium kabuğu ile detoks yapmaya başlamak için iki saat bekleyin.
Adım 2
1 çay kaşığı öğütün. bir toz haline getirmek için karıştırıcıda psyllium kabuğu. Psyllium kabuğunun karıştırılmasına yardımcı olmak için biraz su ekleyin.
Aşama 3
Psyllium'unuzu 8 oz'a karıştırın. bir bardak su iyice karışana kadar Bir bardak psyllium su için ve sonra sindirim sisteminizden psyllium'u yıkamak için bir bardak dolusu daha su için. 2 yemek kaşığı al. detoksifikasyon sürecini artırmak istiyorsanız psyllium almadan önce bentonit kil. Kil, vücuttaki kimyasalları ve metalleri çekmeye yardımcı olur.
4. Adım
8 oz. Her birkaç saatte bir bardak su, böylece psyllium kabuğunu alırken en az 8 bardak su alırsınız.
Adım 5
Öğle yemeğinde hafif haşlanmış sebzeleri kahverengi pirinçle yiyin ve akşam yemeğinde balık veya fasulye ekleyin. 8 oz içinde karıştırılmış bir çay kaşığı öğütülmüş psyllium kabuğu alın. yatmadan önce bir bardak su. İşlemi yedi güne kadar tekrarlayın.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
karıştırıcı
Bentonit kili (isteğe bağlı)
Buharla pişirilmiş sebzeler
Esmer pirinç
Fasulye veya balık
Uyarı
Psyllium, ilaç ve vitaminlerin emilimini azaltabilir. Emiliminin engellenmesini önlemek için psyllium almak için birkaç saat bekleyin.
Diğer laksatiflerle psyllium almayın.
