Gut, eklemleri etkileyen bir durumdur. Vücuttaki aşırı ürik asitin neden olduğu ağrılı bir artrit şeklidir. Aşırı ürik aside azalmış eliminasyon veya artan üretim neden olur. Ürik asit oluşturmaya yardımcı olan pürin bakımından zengin gıdalar yemek, vücudun çok fazla ürik asit üretmesine neden olur ve bundan kaçınılmalıdır. Çok miktarda pürin içeren gıdalar, yeterli miktarda protein tüketmeyi zorlaştırabilecek hayvan etini içerir. Bununla birlikte, yumurtalar pürin bakımından düşük bir protein kaynağıdır ve çeşitli şekillerde yenilebilir.
Aşama 1
Yumurtaları kaynatın ve hepsini bir yemek veya atıştırmalık olarak yiyin. Ayrıca haşlanmış yumurtaları doğrayabilir ve öğle yemeğinde almak için bir yumurta salatası sandviçi yapabilirsiniz.
Adım 2
Yumurtaları karıştırın ve tam buğday tostu ile yiyin.
Aşama 3
Sirke içeren suda haşlanmış yumurta. Bu, tek başına veya İngiliz çörekinde yenebilen haşlanmış bir yumurta üretilmesine yardımcı olur.
4. Adım
Yumurtayı zeytinyağında veya yağsız bir tereyağında hafifçe kızartın. Yumurta ovasını yiyebilir veya kızarmış yumurtalı sandviç yapabilirsiniz.
Adım 5
Yumurta ile omlet yapın. Omlette sebze ve az yağlı peynir kullanın. Kahvaltı, öğle veya akşam yemeği için yiyebilirsiniz.
6. Adım
Pişirirken veya yerken yumurtaya tuz eklememeye çalışın. Lezzeti arttırmak için tuzsuz baharat ve otlar kullanın.
Uyarı
Diyetinize yumurtaları yavaşça ekleyin. Pürin bakımından düşük olmalarına rağmen, gut atağı üretmeye devam edebilirler.
