Jimmy Kimmel salatalarda varmış gibi görünse de, pizza, makarna ve bifteği bizim gibi - belki de daha fazla sevdiğini öğrenmek için şaşırabilirsiniz. Peki ince fiziğini nasıl koruyor? Men's Journal için yazdığı bir makaleye göre, gece geç ev sahibi ve son Oscar'lar yıllardır belirli bir diyet trendinin önünde: aralıklı oruç.
"İnsanlar buna 5: 2 diyeti diyorlar, ama daha önce bir adı olmadan bunu yapıyorum." (Ne trend belirleyici!) Pazartesi ve Perşembe günleri 500 kaloriden daha az yer, sonra haftanın geri kalanında en sevdiği abur cuburları yutuyor.
Ve, evet, 500 kalorili günlerde Kimmel biraz susar.
"Oruç günlerinde etrafta olmak oldukça tatsızım. Çoğunlukla kahve içiyorum ve durmadan turşu yerim. 'Yemekler için biraz fıstık ezmesi, bir elma ya da haşlanmış yumurta beyazı ya da eğer Gerçekten açım, bir kase yulaf ezmesi "diye yazıyor. "Kulağa zor geliyor, ama buna alışıyorsun ve üstesinden gelebileceğini öğreniyorsun."
Aralıklı oruç, Erkek Sağlığına göre, 5: 2 (tüm gün oruç olarak adlandırılır), alternatif gün oruç (bir gün kalorileri kısıtladığınız ve bir sonrakini serbest bıraktığınız) gibi yöntemler dahil olmak üzere çeşitli teknikleri kapsar. burada her gün belirli bir süre oruç tutuyorsunuz).
Herkes aralıklı oruç tutmak için yapılmamıştır ve önce doktorunuza bildirmeden denememelisiniz. Vücudumuzdaki uzun vadeli etkilerini tam olarak belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, birkaç çalışma, ömrünü uzatmaya, inme ve kalp hastalığını ortadan kaldırmaya ve beyin fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürdü.
Eski Jimmy
5: 2 diyeti Kimmel'in ağırlığını 182 kiloda tutmasına yardımcı oldu - ki uzun zamandır hayran olup olmadığınızı bildiğiniz gibi - onun için nispeten yeni bir görünüm.
Yetişkin hayatının çoğu için Kimmel ne kadar ağır olduğunu bilmiyordu. "Sıska büyüdüm - ilk ehliyetim beni 6 feet-1 ve 136 pound olarak listeledi - bu yüzden uzun zamandır kafamda sıska olduğumu açıkladı, " diye açıklıyor. Ancak yemek yapmayı seven ve düzenli olarak yiyebileceğiniz büfelere bir genç olarak düşkün olan İtalyan bir anne ile yaşamak, hızlı kilo alımına yol açtı.
Nihayet 2010'da bir ölçek satın aldığında - "çünkü bir gadget web sitesinde Wi-Fi olduğunu okudum" - 208 liraya kadar olduğunu görünce şok oldu.
“Bu sayıyı gördüğünüzde, kendinize farklı bakmanızı sağlar, ” diye yazıyor.
Çökme Diyeti
Kimmel daha sonra hayatını değiştirmeye karar verdi, ama başlangıçta diğer yöne biraz fazla ileri gitti.
"Her gün iki protein sallamak ve çok küçük bir akşam yemeği yemeye karar verdim. Bunu sekiz hafta boyunca yaptım, sonra günde 2.000 kalorilik katı bir diyete geçtim, " diye yazıyor 25 kilo kaybı.
Söylemeye gerek yok, çarpışma diyetleri başlangıçta hızlı kilo kaybına neden olabilir, ancak güvensiz ve sürdürülemez.
Egzersiz (veya Bunların Olmaması)
Ne mutlu ki, Kimmel onun için çalışan bir diyet buldu. Ama görünüşe göre hala egzersiz yapmak için çalışıyor.
“Sadece egzersiz yapmakla kalmayıp zevk alacağınız fikri benim için çok zor. Sadece nefret ediyorum, ” diye yazıyor. “Egzersiz yapabileceğinizi fark ettim ve bu harika, ama gerçekten kilo vermek istiyorsanız, daha az yemek zorundasınız.”
Elbette, diyetin kilo verme üzerinde egzersizden daha büyük bir etkisi olabilir, ancak Kimmel, egzersizle birlikte gelen hayatınızı değiştiren birçok faydadan yoksundur. Ruh halinizi artırabilir, kronik hastalıkları önleyebilir, metabolizmanızı hızlandırabilir ve ömrünü uzatabilir.
Ama Gordon Ramsay gibi bir fitness fanatiğine dönüşene kadar, kilosunu yönetmek için sürdürülebilir bir yol bulduğu için mutlu olmalıyız!
: Şaplak ve Kuru Büyüler? 10 Ünlülerin İnanılmaz Dürüst Seks İtirafları
Daha sağlıklı yaşam bilgisi ister misiniz? Bu LIVESTRONG makalelerine göz atın:
Sabah Almak İçin Bir Sebep mi Gerekiyor? İşte 7 tane!
Şaplak ve Kuru Büyüler? 10 Ünlülerin İnanılmaz Dürüst Seks İtirafları
60'dan Fazla 10 Ünlü Sıcak Bod Sırlarını Paylaşıyor
Ne düşünüyorsun?
Hiç aralıklı oruç tutmayı denediniz mi, yoksa ona bakmak mı istiyorsunuz? Sizi ilk önce sağlıklı beslenmeye ve egzersiz yapmaya başlamak için ne yaptı? Yorumlar bölümünde paylaşın!
