Birçok diyetisyen için pizza, onsuz yapamayacakları tek hoşgörüdür. Pizzaları diyetinizden yasaklamanız için hiçbir neden olmasa da, porsiyon kontrolü sağlıksız sayıda kalori tüketmeden pizzanın tadını çıkarmak için gereklidir.
Kalori
Ekstra peynir tepesi ile 9 inçlik dondurulmuş bir pizza 760 kalori içerir. Bunlardan 280 kalori yağdan gelir.
Beslenme gerçekleri
9 inç ekstra peynirli pizza 32 g yağ içerir; bu gramların 16'sı doymuş yağdan geliyor, bu 2.000 kalorilik bir diyette bir kişi için doymuş yağ için önerilen günlük değerin yüzde 80'i. Bir pizza ayrıca 80 mg kolesterol, 1.420 mg sodyum, 6 g lif ve 38 g protein sağlar.
hususlar
Ekstra peynirli pizza sizin için favori bir tedavi ise, kilo vermeye çalışsanız bile devam edin ve tadını çıkarın. Ancak kendinizi bir veya iki dilim ile sınırlayın; tek bir porsiyonda tüm pizzayı yemek, sağlıksız miktarda kalori, yağ ve tuzu tek bir öğünde toplar. Daha da iyisi, kalorileri kesmek ve besinleri arttırmak için sebze soslu normal peynirli bir pizza seçin.
