Ceylan bir ev egzersiz ekipmanı parçasıdır. Tam vücut, düşük etkili bir egzersiz sağlar. Herhangi bir yeni egzersiz programına başlamadan önce, başlayabileceğiniz kadar sağlıklı olduğunuzdan emin olmak için doktorunuzla konuşun.
Yakılan Kalori
Ceylan'da yakılan kalori miktarı kilonuza, mevcut kondisyon seviyenize ve Ceylan'daki tempo ve yoğunluk seviyenize bağlıdır.
Ortalama Kalori
Ortalama olarak 120 lbs olan biri 520 kalori yakabilir. 150 lbs olan bir kişi 650 yakabilir ve 200 lbs ağırlığındaki bir kişi, Ceylan'da 60 dakikada 840 kalori yakabilir.
Egzersiz Önerileri
Mayo Clinic, yetişkinlerin her hafta egzersiz için 150 ila 250 dakika hedeflemesi gerektiğini belirtmektedir.
