Omuz ve boyundaki çekili kaslar, havai hareketler veya ağır kaldırma sırasında ortaya çıkabilir. Basit eylemler bile aşırı kullanımdan veya zayıf duruştan stresli kaslarda boyun veya omuz gerginliğine neden olabilir.
Kas yaralanmaları kendi başlarına çözülse de, şiddetli omuz ve boyun kazaları rotator manşet içindeki ve çevresindeki kaslardan daha fazlasını içerebilir. Bursit, tendinit ve omuz veya servikal omurganın diğer rahatsızlıkları kas-iskelet ağrısı ve sakatlığına katkıda bulunabilir ve daha kapsamlı tedavi gerektirir.
Omuz kası çekti?
Ulusal Artrit ve Kas-İskelet ve Deri Hastalıkları Enstitüsü'ne göre, suşların belirti ve semptomları, yaralı vücut kısmını hareket ettirmede zorluk, şişme, morarma ve ağrı içerebilir. Suşlar, yanlış bir şey veya düşme gibi acil bir olaydan sonra ortaya çıkabilir veya omuz veya boyun kaslarının aşırı kullanımından zamanla gelişebilir.
Mayo Clinic'e göre, boyun veya omuz ağrısı birkaç günden fazla sürerse, ağrı şiddetliyse veya kolda uyuşma veya karıncalanma varsa, hastalar doğru, zamanında tanı için bir doktora görünmelidir. Bazı boyun veya omuz yaralanmaları cerrahi müdahale gerektirir ve zaman esastır.
Kas Suşlarını Anlama
Altta yatan durumlar kas rehabilitasyonunun ötesinde tedaviye ihtiyaç duyacaktır. Bir omuz gerginliğinden sonra kolu hareket ettirememe, kemik kırıkları veya çıkıkları gibi ek sorunları teşhis etmek için X-ışınlarına veya diğer testlere ihtiyaç olduğunu gösterebilir. Kas veya tendon yırtıkları sıklıkla MRG kullanılarak teşhis edilir.
Koluna yayılan boyun ağrısı çeken hastaların sinir sıkışması veya hasarı için tedaviye ihtiyacı olabilir. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, travmatik bir olay olmadan omuz ve boyun kaslarında ortaya çıkan ağrının omurga koşullarıyla ilişkili olabileceğini bildirmektedir.
Çekilmiş bir kastan omuz ve boyun ağrısı, kasın kendisinin veya kemiği kemiğe bağlayan tendonun bükülmesi veya yırtılmasından kaynaklanır. Tedavi, vücudun çekilen kas dokusunu yenilemesine ve güçlendirmesine yardımcı olmaya yönelik olmalıdır. Yaralanmadan hemen sonra, dinlenme ve omuz ve boyun ağrısı ve iltihabı baskılayarak iyileşme için hücresel enerjinin serbest bırakılmasını içerir.
Ana Telafiler ve Uzatmalar
Hastalar aktiviteyi sınırlamalı ve ilk ağrı ve şişlik azalana kadar etkilenen bölgeyi desteklemelidir. Hastalar ayrıca iyileşme sürecini hızlandırmak için yaralanmadan sonraki ilk 24 ila 48 saat içinde buz paketleri ve o zaman dilimi sonrasında ısı uygulayabilirler. Bir doktor tarafından onaylandıysa ağrı ve iltihap giderme için ibuprofen veya aspirin alabilirler.
Rahatsızlık geçtikçe, tedavi bir germe ve güçlendirme egzersizleri programı içermelidir. Egzersizler altta yatan yaralanmaya bağlı olarak değişecektir. Bir fizyoterapist, bir kas gerilmesinden sonra fonksiyonun geri kazanılmasına yardımcı olmak için egzersiz önerebilir.
Yeniden Oluşmanın Önlenmesi
Boyunda ileride çekilecek kasları önlemek için, hastaların ergonomik kaldırma teknikleri kullanmak veya boyun ve omuz arasında bir telefon kucaklamamak gibi duruş ayarlamaları yapması gerekebilir.
Amerikan Fizik Tedavi Derneği, hastalara kendilerini ideal olarak desteklenen kollarla, nötr bir pozisyonda masaya yerleştirmelerini hatırlatır. Bu, vücudun geri kalanını hizalar ve hastanın eğilmesini önler, bu da omuz gerginliğine neden olabilir.
