Hipotansiyon, kan basıncı normalden çok daha düşük olduğunda ortaya çıkar. Düşük kan basıncı, özellikle kronik bir konuysa tehlikeli olabilir, çünkü beyin, kalp ve diğer organlar gerektiği gibi işlev görecek kadar kan ve oksijen alamazlar. Egzersiz, hipotansif bireyler için faydalıdır, ancak bazı önlemlerin alınması gerekir.
belirtiler
Düşük tansiyon, şiddetine bağlı olarak çeşitli semptomlar üretebilir. Kan basıncındaki düşüş çok önemli değilse, bireyler hiçbir belirti görmeyebilir. Baş dönmesi, baş dönmesi, bulantı, bulanık görme, susuzluk ve soğuk, rutubetli veya soluk cilt, kan basıncındaki düşüşlerin göstergesi olabilir. Kan basıncı hızlı bir şekilde düşerse veya çok düşükse, bayılma meydana gelebilir.
Egzersiz Sırasında Hipotansiyon
Genellikle, kan basıncı egzersize bir artış göstererek yanıt verir. Kan basıncı ölçümünün en üst sayısı olan sistolik kan basıncı, düşük diyastolik ölçüm genellikle aynı kalır veya hatta biraz azalabilirken artan değerdir. Egzersiz sırasında azalan sistolik basınç değerleri hipotansiyonun göstergesidir. Egzersiz sırasında hipotansiyon, bireyin aort kapak hastalığı veya ciddi kalp hastalığı adı verilen bir duruma sahip olduğu anlamına gelebilir. Egzersiz sırasında hipotansiyon, tıp uzmanları tarafından yakından izlenmelidir. Oksijenin azalmasını ve bayılmayı önlemek için egzersizin kesilmesi veya değiştirilmesi gerekebilir.
Egzersiz Sonrası Hipotansiyon
Kan basıncındaki düşüşler, egzersizden sonra kısa bir süre boyunca, özellikle de bir kişi maksimum seviyede egzersiz yapıyorsa, oldukça yaygındır. Sistolik basınç seviyeleri, egzersiz kesildikten sonra beş ila altı dakika boyunca bir kişinin dinlenme seviyesine düşecek ve daha sonra egzersiz öncesi ölçtüklerinden daha düşük bir seviyeye düşecektir. Bu düşük değer genellikle birkaç saat korunur. Kan basıncı seviyelerinin birkaç saat sonra normale dönmemesi durumunda tıbbi yardım alınmalıdır.
Özel Hususlar
Birkaç önlem alınırsa hipotansiyonu olan kişiler güvenli bir şekilde egzersiz yapabilirler. Egzersiz, kan basıncı değerlerini biraz artırmaya bile yardımcı olabilir. Hipotansiyonu olan bireyler için en büyük endişe alanı hızlı postürel değişikliklerdir. Bir pozisyondan diğerine hızlı bir şekilde geçtiğiniz veya kafanızı kalbinizin seviyesinin altında tuttuğunuz yoga gibi egzersizler, kan basıncı değerlerinizi olumsuz yönde etkileyebilir. Bu semptomları yoğunlaştırabilir ve bayılma ile sonuçlanabilir. Bireyler postüral geçişleri yavaşça yapmaya dikkat etmelidir. Başın kalp seviyesinin altında olduğu egzersizlerden kaçınmak, bazı kişiler için, özellikle yoğun semptomlar fark ettiklerinde gerekli olabilir. Egzersiz sırasında kaydedilen endişeler veya değişiklikler bir tıp uzmanıyla belgelenmeli ve tartışılmalıdır.
