Mide gribi semptomları genellikle bağırsakları etkileyen ve genellikle bir ila üç gün arasında süren bir virüs olan norovirüsün başlangıcını gösterir. Yoğurt birçok bağırsaktan sağlıklı fayda sağlarken, mide böceklerinden kurtulurken bir kaba ulaşmak için iki kez düşünmek isteyebilirsiniz.
İpucu
Yoğurt gibi süt ürünlerinin genellikle mide gribi iyileşmesine yardımcı olması önerilmez.
Mide Grip Genel Bakış
İshal ve kusma gibi bağırsak semptomları yaşıyorsanız, norovirüs veya akut gastroenterit olma şansınız vardır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, mide gribi belirtileri şunları içerir:
- Mide bulantısı
- Ateş
- Baş ağrısı
- İshal
- Karın ağrısı
- Vücut ağrıları
Semptomlar genellikle norovirüs maruziyetinden yaklaşık 12 ila 48 saat sonra gelir ve iyileşme genellikle bir ila üç gün sürer. Semptomlar devam ederse, idrara çıkma, baş dönmesi ve ağız kuruluğunda bir azalmadan oluşan dehidrasyona yol açabilirler.
Mayo Clinic, yiyecekleri tost, kraker, muz ve pirinç gibi sindirimi kolay yiyecekleri içeren bir mide böcekinden sonra yemenizi önerir. İyileşirken, katı yiyecekler yemek ve kafeinsiz sıvılar (spor içecekleri, berrak et suyu, temiz soda ve su gibi) içmek için birkaç saat beklemeyi de deneyebilirsiniz.
NHS Inform, gastroenteritin yayılmasını önlemek için, semptomlar geçene kadar büyük gruplardan uzak durmayı, ellerinizi sık sık yıkamayı ve genel olarak iyi hijyen uygulamayı içeren birkaç ipucu sağlar.
Mide gribi için yoğurt
Mide virüsünüzden kurtulmanıza yardımcı olması gereken besinler kadar kaçınmanız gereken besinlerdir. Mayo Clinic kafein, alkol, nikotin, yağlı veya çok terbiyeli yiyecek ve sütten kaçınmayı önerir. Yoğurt bir süt ürünü olduğundan, genellikle mide gribi geri kazanımı için önerilmez.
Bununla birlikte, Better Health Channel gibi bazı kaynaklar, akut diyareden kurtulurken diyet değişikliği olarak yoğurtta "canlı kültürler içeren" bir artış önerir. Probiyotiklerin bağırsak için faydaları hakkında bazı kanıtlar olmasına rağmen, mide virüsünün iyileşmesine yardımcı olan yoğurtun etkinliği düşüktür.
Clinical Nutrition'ın bir Ekim 2015 araştırması, yoğurt tüketiminin hastanede yatan çocuklarda akut gastroenterit sonuçları üzerinde olumlu bir etkisi olmadığını bulmasına rağmen, çalışmanın yazarları "kanıtların dikkatle görüntülenmesi gerektiğini" belirtti.
Kasım 2018'den New England Tıp Dergisi'nde yapılan bir başka çalışmada, akut gastroenteritli okul öncesi çocuklar arasında, bazen yoğurtta bulunan bir bakteri suşu olan Lactobacillus rhamnosus verilenlerin, plasebo alanlardan daha iyi iyileşme sonuçları olmadığı bulundu..
Yoğurtun Faydaları
Sonuçta, yoğurt mide virüsünüzden kurtulmak için en iyi seçenek olmayabilir, ancak bu başka fantastik sağlık yararları olmadığı anlamına gelmez. Harvard Halk Sağlığı Okulu, yoğurtun protein, fosfor ve B vitaminleri gibi bir dizi önemli besin içerdiğini açıklıyor. Ayrıca kemik gücü oluşturmak için önemli olan kalsiyum ve D vitamini içerir.
Yoğurt bağırsakta mikrobiyota çeşitliliğini arttırmak için lanse edildi ve vücutta belirli bakteri suşlarının bulunmamasının obezite, irritabl bağırsak sendromu ve bazı kronik inflamatuar hastalıklar gibi bazı durumlarda rol oynayabileceği gösterilmiştir.. Aslında, ABD Gaziler İşleri Bakanlığı'na göre, yoğurt yemek genel iltihabı azaltabilir.
Ayrıca, yoğurtun kilo alımından koruyabileceği, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riskini azaltabileceği gösterilmiştir. Bu nedenle, mide sonrası virüs iyileşmesi için yoğurda dönmeyebilirken, sağlıklı uzun vadeli etkilerini belirtmeye değer olabilir.
