Süzme peynir diyeti, hızlı kilo kaybına neden olan kısa bir çarpışma diyetidir. Çoğu fad diyetinde olduğu gibi, az beslenme sağlar ve kalorisi çok düşüktür. Health.com'a göre, kaza diyetleri sadece tehlikeli olmakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmanızı yavaşlatabilir ve uzun vadede kilo almaya yol açabilir. Süzme peynir diyetini denemeyi planlıyorsanız, özellikle tıbbi bir durumunuz varsa veya reçeteli ilaç alıyorsanız önce doktorunuza danışın.
Nasıl çalışır
Süzme peynir diyetinin birkaç versiyonu vardır. Bazıları üç gün, bazıları yedi gün. Süzme peynir diyetin tüm versiyonlarının temelini oluştururken, birlikte yiyebileceğiniz diğer yiyecekler de değişir. Diyetin bazı versiyonları peynirlere tarçın veya Splenda eklemenize izin verir. Diyetin diğer versiyonları, süzme peynir ile birlikte meyve veya sebze yemenize izin verir. Yemeniz gereken süzme peynir miktarı da değişir, diyetin bazı versiyonları istediğiniz kadar az yağlı süzme peynir yiyebileceğinizi söylerken, diğerleri 100 g veya 3.5 oz'a bağlı kalmanız gerektiğini söyler.
Yararları
Süzme peynir diyetinin bariz yararı, işe yaramasıdır. Kalorileri önemli ölçüde azaltacağınız için kilo vermek kolaydır. Süzme peynir diyeti gün boyunca herhangi bir tahıl ve sadece bir veya iki porsiyon meyve için izin vermez, bu nedenle karbonhidrat alımınız çok düşük olacaktır. Kilo Kaybı Kaynaklarına göre, düşük karbonhidratlı diyetler kısa vadede çalışırlar çünkü su kaybına neden olurlar. Bu diyetle kalori saymaya veya karmaşık menü planlarını takip etmeye gerek yoktur, bu nedenle özel bir fırsat için hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız kolay bir çözümdür.
Tehlikeleri
Süzme peynir diyeti gibi düşük kalorili diyetler, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne göre yorgunluk, bulantı ve genel bir zayıflık hissine neden olabilir. Diyete uzun bir süre devam ederseniz, kas dokusunun kaybına yol açabilir, bu da metabolizmanızın yavaşlamasına neden olabilir. Süzme peynir diyeti gibi çarpışma diyetleri bağışıklık sisteminizi de etkileyebilir ve sizi hastalığa daha duyarlı hale getirebilir.
