B3 vitamini olarak da bilinen ve 1950'lerden beri doktorlar tarafından reçete edilen niasin, düşük yoğunluklu lipoprotein, yüksek yoğunluklu lipoprotein ve trigliseritlerin kan dolaşımı seviyelerini iyileştirmede yardımcı olur. Trigliseritler için reçete edilen niasin miktarı, mevcut seviyelerinizin şiddetine ve cildinizin kızarması da dahil olmak üzere yan etkileri tolere etme yeteneğinize bağlıdır. Yüksek dozda niasin karaciğer hasarına neden olabilir ve son zamanlarda yapılan bir klinik çalışma, niasin alma risklerinin yardımcı olmaktan daha zararlı olduğu erken sona erdi.
Kolesterol ve Trigliseritler
Bir kolesterol taraması kan dolaşımınızdaki üç tip lipit miktarını ölçer: düşük yoğunluklu lipoprotein, yüksek yoğunluklu lipoprotein ve trigliseritler. "Kötü" kolesterol olarak da bilinen LDL kolesterol ve trigliseritler arterlerinizde birikme, kan akışını azaltma ve kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinizi artırma eğilimindedir. "İyi" kolesterol olan HDL kolesterol, LDL kolesterol ve trigliseritlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olur. Diyet değişiklikleri trigliserit ve kolesterolünüzü iyileştirmede etkili olmazsa, statinler ve niasin gibi ilaçlar yardımcı olabilir.
Doz
Sağlıklı bir diyet, sığır eti, ton balığı ve yer fıstığı gibi kaynaklardan yaklaşık 14 ila 16 mg niasin içerir. Doktorlar, trigliseritleri azaltmak için günde yaklaşık 100 mg ila 2.000 mg arasında değişen mega dozlarda niasin reçete edebilir. Niasin, trigliserit seviyenizi düşürmede etkili olduğunu kanıtlamaktadır. Bir tür yağ olan düşük trigliserit seviyeleri sizi kalp hastalığına karşı korumalıdır. Ancak ABD hükümetinin finanse ettiği bir araştırma, günde 2.000 mg niasin almanın kalp krizi geçirme riskini azaltmadığını buldu. Ulusal Sağlık Enstitüleri, 26 Mayıs 2011'de, hayal kırıklığı yaratan sonuçlar nedeniyle planlanandan 18 ay önce bir niasin çalışmasına son verme kararı aldığını açıkladı. Çalışmaya katılan 3, 414 katılımcının yaklaşık yarısı statin ve niasin kombinasyonunu aldı. Diğer yarısı statinler ve plasebo aldı. Niasin alan kişiler, trigliseritlerinde bir azalma elde ettiler, ancak plasebo alan kişilerden daha az kalp krizi geçirmediler.
Önlemler
Yüksek dozda niasin almak inme riskinizi artırabilir. NIH çalışmasında, niasin alan kişiler, plasebo alanlara göre 12'ye kıyasla 28'e göre daha fazla felç geçirdi. NIH çalışmasındaki bulgular "önceki çalışmaların sonuçlarına beklenmedik ve çarpıcı bir tezat oluşturdu". CBC News, Washington Üniversitesi'nden bir araştırmacı ve araştırmanın lideri oldu. NIH yaptığı açıklamada, benzer çalışmaların devam ettiğini ve daha olumlu sonuçlar verebileceğini söyledi. Trigliseritlerinizi düşürmek için niasin kullanıyorsanız, doktorunuza danışmadan almayı bırakmayın. NIH çalışmasında niasin kullanıcıları arasında daha yüksek inme insidansı sizin için bir risk olduğu anlamına gelmez.
