Bir kişinin vücut kompozisyonunda cinsiyet, diyet, fitness seviyesi, genetik ve aktivite seviyesi gibi birçok şey rol oynar. Vücut yağını değerlendirirken, sadece risk olabilecek yüksek yağ seviyelerinin değil, aynı zamanda çok düşük seviyelerin de olduğunu hatırlamak önemlidir. Vücut yağının optimal seviyesi her zaman en düşük değildir ve her bireye göre değişir.
Düşük
Bu sınıflandırma genellikle elit kadın sporcuları kapsar. 19-29 yaş arası kadınlar için yüzde 19'un altındaki her şey düşük kabul edilir. 30 ila 39 yaşlarındaki kadınlar yüzde 21'in altında, 40 yaşlarındaki kadınlar düşük vücut yağı olarak sınıflandırılmak için yüzde 24'ün altında olmalıdır. Vücut yağının yüzde 28'inden az olan 50 yaş ve üstü kadınlar düşük vücut yağ kategorisine dahil edilir. Çok az vücut yağına sahip olmak kas fonksiyonunu ve diğer vücut sistemlerini etkileyebilir.
Sağlıklı
Düzenli egzersiz yapan ve iyi durumda olan kadınların çoğu “sağlıklı” vücut yağ aralığına dahildir. Vücut yağı yüzde 19 ila 22 arasında olan 19 ila 29 yaş arası kadınlar sağlıklı aralığa dahildir. Ayrıca yüzde 20 ila 24 arasında vücut yağı olan 30 ila 39 yaş arası kadınlar da dahildir. 40 yaşlarındaki kadınların yüzde 23 ile yüzde 27 arasında vücut yağları ve yüzde 50 ile yüzde 27 ile yüzde 31 arasında vücut yağları olan kadınlar sağlıklı vücut yağ aralığındadır.
Kabul edilebilir
Kabul edilebilir aralıkta vücut yağı olan kadınlar, vücut kompozisyonunu ve genel sağlık durumunu hafifçe azaltarak artırabilen, ancak aşırı vücut yağının neden olduğu sağlıkla ilgili sorunları olmayan kadınlardır. Sınıflandırma için kabul edilebilir aralıklar kadınlar için yüzde 22 ile yüzde 25 arasında değişmektedir19 ila 29, yüzde 23 ve yüzde 28, yüzde 30, kadınlarda yüzde 26 ve yüzde 31 ve yüzde 40 ile kadın yaşları arasında 50 yaş ve üstü.
Yüksek
"Yüksek" vücut yağ kategorisi, kabul edilebilir ve obez kategoriler arasında geçiş niteliğindedir. Kadınların sadece küçük bir yüzdesi bu kategoriye dahil edilmiştir, çünkü çoğu bu kategorinin üstüne veya altına düşer. Bu sınıflandırma aralığı 19 ila 29 yaş arası kadınlar için yüzde 25 ile yüzde 30 arasında, 30'larında kadınlar için yüzde 26 ve yüzde 32, 40'larında kadınlar için yüzde 29 ve 34 ve kadınlar için yüzde 34 ila 38 arasındadır. 50 yaş ve üstü.
şişman
Obez kategori en önemli ve tehlikeli sınıflandırmadır. Bu kategorideki kadınlar, vücut yağlarını kabul edilebilir aralığa düşürmek için gerekli olan her şeyi yapmak için sağlık profesyonelleri ile çalışmalıdır. Sağlıkla ilgili birçok tıbbi durum obezite ile ilişkilidir ve bunlarla sınırlı olmamak üzere kalp hastalığı, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, diyabet, bazı kanserler ve diğerleri içerir. Yüzde 30'un üzerinde olan 19 ila 29 yaşlarındaki kadınlar obez kategoridedir. 30 yaşlarındaki kadınlar için bu sayı yüzde 31'in üzerindedir ve 40 yaşlarındaki kadınlar için yüzde 33'ün üzerindedir. Kadınlar menopoza girerken, kilo alımını ve kaybını etkiler, bu da yüzde 37'lik sınıflandırma çizgisinin altında kalmayı zorlaştırır.
