Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çocukların yüzde 17'sinin 2013 yılı sonundan itibaren klinik olarak obez olarak sınıflandırıldığı tahmin edilmektedir. Öğretmenler, sınıfta beden eğitimini teşvik ederek buna karşı savaşmaya yardımcı olabilir. Açık hava PE aktiviteleri, gerçek bir beden eğitimi dersinde veya çocuklar için fiziksel aktiviteyi teşvik etmek için teneffüs sırasında yapılabilir. Çocuklar için eğlence sağlarken kalp atış hızını artırmak için kullanılabilecek birçok aktivite var.
Bayrağı Ele Geçirme
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre çocukların günde en az 60 dakika fiziksel olarak aktif olmaları gerekir. Bayrak Yakalama oyunu bu etkinliğin bir bölümünü sağlayabilir çünkü çocukların sürekli hareket etmesini gerektirir. Oyunun amacı katılımcıları takımlara ayırmak ve her takıma bir bayrak sağlamaktır. Her takım rakip takımın bayrağına sahip olmak için çalışır. Bayrak gizlidir ve katılımcılar takım üyelerini bayrağı koruyacak olanlara ve rakibin bayrağını almak için çalışacak olanlara ayırmalıdır. Oyuncular, bayrağı bulmaya çalışmak ve karşı tarafa geri koşmak için rakip takımın topraklarına koşarlar. "Savunucular" rakip takımdaki oyuncuları etiketleyerek "donmalarına" neden olabilir. Bu olduğunda, oyuncunun takım arkadaşları onu bacaklar arasında gezinmek gibi doğrudan temas yoluyla özgürleştirebilir. Oyunu kazanmak için rakip takımın bayrağı ele geçirilmelidir.
Kickball
Voleybol veya T-top ekipmanı kolayca bulunmadığında, Kickball iyi bir alternatiftir. Çocuklar için Kickball, yetişkin versiyonu kadar çok kurala sahip olmayacaktır, ancak birkaç kural gereklidir. Vuruş yapan kişi topla etiketlenmeli veya top rakip takım tarafından havaya yakalanmalıdır. Vurucu topa vurur ve ardından ilk tabana ulaşmaya çalışır. Koşucular beyzbol veya voleybolda olduğu gibi tabandan tabana ilerler. Amaç bir puan için ev plaka yapmak. Beyzbol gibi, bir sınır çizgisi de oluşturabilirsiniz ve eğer top bundan geçerse, ev sahibi olarak kabul edilir.
Dondurma Etiketi
Dondurma etiketi klasik bir çocukluk oyunudur. Birisine "it" atanması ve kalan oyuncular belirlenen oyuncu tarafından dokunulmaktan kaçınmaya çalışır. Birisi etiketlendiğinde, "o" olur ve oyun devam eder. Oyunun devam etmesine yardımcı olmak için, aynı anda iki veya üç kişiyi "o" olarak atamak isteyebilirsiniz. 20 veya daha fazla kişilik bir grupla oynuyorsanız bu iyi bir fikirdir. Ayrıca, birden fazla "bu" seçeneğine sahip olmak, çocukların kendilerini yalnız hissetmesini önlemeye yardımcı olur. Bu oyunu en az 20 dakika boyunca devam ettirebilirseniz, çocukların günlük fiziksel aktivite ihtiyaçlarını karşılamalarına büyük ölçüde yardımcı olacaksınız.
Hula Çemberleri
Bir zamanlar Hula çemberleri bir kız oyuncağı olarak kabul edildi, ancak bu artık doğru değil. Aslında, bu aktivite çeşitli sağlık yararları sağlayabilir. Hula hoop kullanmak iyi bir kardiyovasküler egzersiz sağlar ve kalp atış hızını maksimum kalp atış hızının yaklaşık yüzde 84'üne yükseltebilir. Bu tür bir egzersiz aynı zamanda çekirdek gücünün artmasına da katkıda bulunabilir. Tek yapmanız gereken çocuklar için hula çemberleri sağlamak ve onları hareket etmeye ve eğlenmeye teşvik etmektir. Harika olmasalar bile, yine de bir hula hoopunun nasıl kullanılacağını öğrenmek için gerekli hareketten fiziksel aktivite faydaları elde ediyorlar.
