B12 vitamini, vücudunuzdaki hücrelere oksijen sağlayan kırmızı kan hücrelerinin oluşturulmasına yardımcı olur. B12 ayrıca sinir sisteminin korunmasına yardımcı olur ve vücudunuzu çalıştırmak, korumak ve onarmak için enerji sağlamak için karbonhidrat, protein ve yağın parçalanması olan metabolizmaya katılır.
B12 vitamini eksikliğiniz olduğunda, kendinizi yorgun ve zayıf hissedersiniz. Bazı insanlar B12 vitamini eksikliğinden deri döküntüleri geliştirir. İronik olarak, deri döküntüleri ayrıca B12 eksikliği için ek tedaviye yanıt olarak da ortaya çıkabilir.
Takviyeler Neden Gereklidir
Çoğu insan, kabuklu deniz ürünleri, balık, sığır eti, kuzu eti, peynir ve yumurta da dahil olmak üzere yedikleri yiyeceklerden yeterli miktarda B12 vitamini alır. B12 vitamini emmenize yardımcı olan iç faktör olarak adlandırılan bir proteini kaçırırsanız eksiklikler oluşabilir.
Ek olarak, çeşitli durumlar pernisiyöz anemi, gastrik bypass cerrahisi, çölyak hastalığı, ince bağırsakta bakteri büyümesi ve Crohn hastalığı gibi B12 vitamini emiliminde sorunlara yol açabilir.
İnsanlar yaşlandıkça B12 vitamini eksikliklerine daha yatkındır. Ağır alkol tüketimi ve bazı ilaçlar da B12 emilimini bozabilir.
Vejetaryenler genellikle sütlü yiyeceklerden yeterli B12 alırlar, ancak veganlar - tüm hayvansal ürünleri yemekten kaçınanlar - B12 ihtiyaçlarını karşılamak için takviye almalıdır.
B12 Eksikliğinin Belirtileri
Takviye B12 vitaminine ihtiyacınız olduğunu gösterebilecek semptomlar arasında yorgunluk, soluk cilt, boğaz dili, diş eti kanaması, kilo kaybı, ishal, kabızlık, parmak ve ayak parmaklarında uyuşma veya karıncalanma, denge sorunları, depresyon, zihinsel yetenek kaybı ve bazıları için insanlar, deri döküntüleri.
Bir B12 eksikliğinden şüpheleniliyorsa, doktorunuz B12 seviyenizi ve folik asit de dahil olmak üzere diğer B vitaminlerini değerlendirmek için bir kan testi yapabilir.
B12 Eksikliğinin Tedavisi
Çoğu zaman, doktorlar anemiyi hidrokso-B12, metil B12 veya siyano B12 enjeksiyonları ile tedavi eder. Çekimler genellikle bir hafta boyunca günlük olarak, daha sonra bir ay boyunca haftada bir kez, daha sonra aylık olarak verilir. Kendinize nasıl atış yapılacağını öğrenebilir ya da bir aile üyesi atışların nasıl yönetileceğini öğrenebilir.
Anemi çok şiddetli değilse, doktorunuz oral, dil altı - yani dil altında - veya B12 takviyelerinin burun formlarını reçete edebilir. Her durumda, genellikle çok fazla B12 alamazsınız. Vücudunuz kullanabileceği şeyi emer, karaciğerinizde depolar ve fazlalığı atar.
Yan etkiler
Southern Cross Healthcare Group'a göre B12 takviyelerinin yan etkileri nadirdir ve genellikle oral takviyelerle değil enjeksiyonlarla ortaya çıkar. B12 vitamini yan etkileri arasında enjeksiyon bölgesinde ağrı, baş dönmesi, ishal, bulantı, baş ağrısı, kusma, akne ve cilt döküntüsü sayılabilir.
B12 alerjisi olan kişiler, enjeksiyona aşırı duyarlı tepkiler verebilir. Alerjik yanıtlar nefes darlığı, yüzün şişmesi, dudaklar, dil veya diğer vücut parçaları ve döküntüler, kurdeşen veya kaşıntıyı içerebilir. Bazı insanlar bir enjeksiyona hemen yanıt verir, ancak diğerleri için alerjik bir yanıtın ortaya çıkması birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilir.
Eğer bir döküntü alırsan
Aşırı duyarlıysanız, doktorunuz dil altı, burun veya oral B12 formlarını denemeyi seçebilir. B12 enjeksiyonlarını bırakırsanız, döküntülerinizin temizlenmesi dört ay kadar sürebilir.
B12 Döküntüsü ile Dikkat
B12 vitamini takviyesi sırasında cildiniz kırmızıya dönerse, güneş ışığına veya yapay UV ışınlarına karşı olağandışı bir duyarlılık olan ışığa duyarlılık geliştirmeye eğilimli olabilirsiniz. Güneşe çıkmaktan kaçının veya dışarı çıkarsanız güneş koruyucu ve koruyucu kıyafet giyin. Yan etkileriniz hakkında doktorunuzla konuşun.
