George Hood'u tahtalamak için Guinness Dünya Rekorları sahibi, başarı için eğitim hakkında bir iki şey biliyor. Son zamanlarda 24 saat içinde (bir günlük işte) iki dünya rekoru kırmak için manşetlerde bulunan 60 yaşındaki kıdemli Deniz subayı, şansı tartışmak için LIVESTRONG.COM ile yakalandı ve başarılı başarılarının ardında sona erdi.
Büyük Gün İçin Eğitim Üzerine
Son etkinliği sırasında Hood, 24 saatlik bir sürede en uzun sürekli tahta (10 saat, 10 dakika ve 10 saniye) ve en birikimli tahtalar için etkileyici bir şekilde başlıklandırıldı (8 saatlik bir ısınmadan sonra ilk rekoru kırdı, toplam 18 saat, 10 dakika ve 10 saniye kalas.) Bu tür aşırı dayanıklılık için antrenman yapmak ne kadar sürer? Hood'a göre, günde sadece yedi saat ve günde yaklaşık 16 ila 70 saat (16 aylık bir zaman diliminde), günde ortalama dört ila altı saat. " Ve bir yakalama vardı: Bu tahtalar en fazla üç set halinde, hepsi on ila 12 saat içinde yapılmalıdır.
Güç için, rekor sahibi ve YMCA fitness direktörü Downers Grove, Illinois de egzersize, şınavlara ve bacak ve kol egzersizlerine katıldı. Kardiyo tarafında koşu, spin bisiklet veya eliptik egzersizlerdi. Hood, "Bu pişman olmadığım bir taahhütti, " dedi. "Bastırmak için kas dayanıklılığı ve 24 saat içinde kaç tahta saat biriktirebileceğimi görmek."
Gıdaların Beslenme Olarak Kullanılması Hakkında
Yorucu, tahta dolu bir antrenman için nasıl yakıt kullanıyorsunuz? Tabii ki günde 7.000 kalori ile. Etkinliği için en iyi durumda olmak için, Hood rafine şekerlerden kaçındı, yoğun bir şekilde nemlendirildi (günde en az 80 ons) ve meyveler, sebzeler, karbonhidratlar ve proteinlerde ağır yemekler seçti.
Etkinlik Gününde Kendini Başarıya Hazırlama Üzerine
Bir seyircinin önünde zemindeki dirsekleri on kat artı saat geçirmek üzere olan bir sporcunun aklından neler geçebileceğini hayal etmek zor. Hood için zihinsel hazırlık günü sıvı takviyeleri ve birkaç yudum kahve ile başlar. (Eğlenceli gerçek: Dünya rekoru sahibi bir etkinliğe başlamadan 12 saat önce yemek yemeyi bırakıyor.) Hood ayrıca zihnini "sakin ve iyi düşüncelerle dolu" tutan bilişsel koçlara da güveniyor. "Dikkat dağıtıcı şeyler yok, " dedi. "Aklım savaşa hazır."
Savaşlardan bahseder, ancak Hood'un olayı açıklamasıyla onun yorucu doğasını tahmin edemezsiniz. “Platform enerji ve hayat dolu kutsal bir yer” diyor. "Sadece mürettebatı değil, aynı zamanda çevrimiçi takipçilerim ve arkadaşlarım ve izlemek için ortaya çıkanları da çiziyorum." Diğer gizli silahı mı? "Hepsi doğru şekilde senkronize edildi, böylece yolculuğumda ilerleyebilir ve çok iyi müzikler içinde kaybolabilirim".
Sonuçta, Hood doğanın merkezli bir gücüdür.
