Vücudunuzun kendi başına ürettiği doğal olarak oluşan bir amino asit olan L-prolin, arteriyel birikin birikmesini azaltmak ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için ek formda alınabilir. Ek olarak, bu amino asit vücudunuzun bağ dokusunda birincil yapısal doku olan kolajen oluşturmasına da yardımcı olabilir. L-prolin takviyelerinin bilinen bir yan etkisi yoktur.
Neden Proline
Vücudunuz zaten yeterince amino asit prolin üretiyor, bu yüzden onu tamamlayıcı olarak almanız gereksiz görünüyor. Bununla birlikte, sisteminizde bir protein yapı taşı olan bu amino asidin bolluğuna sahip olmak, eklemlerinizin sağlığını, cildinizin görünümünü ve bağışıklık sisteminizin sağlamlığını artırabilir. L-prolin et, süt ve yumurtada kolayca bulunur; bu protein kaynaklarında diyetiniz düşükse, bu amino asidin optimal seviyelerini üretmekte sorun yaşayabilirsiniz. Bazı insanlar L-prolin'i metabolize etme ve dolayısıyla kullanma sorununa da sahiptir; C vitamini eksikliği bu zorluğa neden olabilir.
Ne kadar
Cilt tonunu ve eklem canlılığını iyileştirmek için prolin takviyelerinin kullanımını destekleyen sert araştırmalar eksiktir. Leon Chaitow, "Tedavi için Amino Asitler" kitabında, kolinin bir yapı taşı olan hidroksiproline dönüşümdeki prolin rolünü inceledi. Takviyelerin yumuşak doku gerginliği, yara iyileşmesi, hipermobil eklemler ve yaşlanma ile ilişkili sarkma cildine yardımcı olabileceğini önermektedir. Chaitow, takviye C vitamini ile birlikte günde 500 ila 1.000 miligram almanızı önerir.
Protein Atığı
Çok fazla prolin size yüksek bir amino asit alımı sağlayabilir. Bu, vücudunuzun karaciğer ve özellikle böbrekler tarafından atılması gereken protein atığı yaratmasına neden olur - bu organlara çok fazla yük bindirir. Çoğu insan ek amino asitleri işleyebilir, ancak karaciğer veya böbrek hastalığınız varsa, diyetinize herhangi bir ilave amino asit eklemeden önce doktorunuza danışın.
