Seaweed, The Best of Raw Food online'a göre, temel mineral içeriği nedeniyle vücuda bir dizi sağlık faydası sağlar. Deniz yosunu genellikle "eski bir süper yiyecek" olarak kabul edilir ve tarih boyunca sağlık ve uzun ömürlülüğü teşvik etmek için kullanılmıştır. Deniz yosunu, gıda formu mevcut olmadığında ek formda mevcuttur, ancak deniz yosununun sağlık yararlarını elde etmenin bir yolu bir deniz yosunu salatasıdır. Deniz yosunu hakkında eksiksiz bilgi için bir beslenme uzmanına danışın.
Beslenme gerçekleri
İnsanlar sağladığı optimum beslenmeyi elde etmek için yıllardır deniz yosunu yiyorlar. Best of Raw Food online'a göre, deniz yosunu iyot, kalsiyum, magnezyum ve demir ile A, B ve C vitaminleri, protein, lif, alfa linoleik asit ve daha fazlasını içeren zengin bir mineral içerir. Deniz yosunu turuncu meyveden daha fazla C vitamini içerir ve en zengin bitki kalsiyum kaynaklarından biridir. Deniz yosunu salatası düzenli olarak yemek, vücudunuzu kardiyovasküler hastalığı ve diyabeti önlemeye yardımcı olabilecek, aynı zamanda karaciğer fonksiyonunu iyileştiren ve kan şekeri seviyelerini stabilize eden önemli polisakkaritler ile zenginleştirecektir.
Yararları
Deniz yosunu salatalarının besin içeriği vücudunuza çeşitli sağlık yararları sağlar. Deniz yosunundaki doğal iyot, çevrimiçi Best of Raw Food'a göre sağlıklı tiroid fonksiyonunun korunmasına yardımcı olur. Deniz yosunu, optimum sağlığın korunmasında etkili olan doğal bir anti-viral, anti-bakteriyel ve anti-enflamatuar ajan olarak hizmet eder. Deniz yosunu salatası vitamin ve mineral içeriği saç, işitme, hafıza, cilt, görme ve dişlerin sağlığını iyileştirmeye ve korumaya yardımcı olabilir. Ek besinler ayrıca bağışıklık sisteminizin sağlığına fayda sağlayabilir, kolesterol seviyelerini stabilize edebilir, sağlıklı kan basıncı seviyelerini destekleyebilir ve uygun sindirime yardımcı olabilir. Deniz yosununun tam sağlık yararları için sağlık uzmanınıza danışın.
Yemek tarifi
Yosun genellikle suşi (nori) içinde yenir veya çevrimiçi Best Raw of Food'a göre besleyici bir salata haline getirilebilir. Deniz yosunu salatası için bir reçete, şekeri stevia ve pirinç sirkesi ile limon suyunun yerini alan ham bir versiyon içerir. Bu tarif aynı zamanda tamari adı verilen pastörize edilmemiş soya sosu için ek besin değeri gerektirir. Tarif deniz yosunu, stevia, çiğ susam yağı, susam tohumu, tamari ve limon suyu kullanılarak yapılır. Pansuman stevia, yağ, soya ve limon suyunun birleştirilmesiyle yapılır. Ardından, deniz yosunu sosu ile karıştırın, üstüne susam serpin ve tadını çıkarın.
Yağ Engelleyici Etkiler
DivineCaroline online'a göre, deniz yosunu salatası yemek, yağ yakma yeteneğinize de fayda sağlayabilir, çünkü deniz yosunundaki lif, yağ alımının yüzde 75'inden fazlasını engelleyebilir. Deniz yosunundaki aljinat olarak adlandırılan lif, vücudunuzun parçalanmasını ve diyet yağını emmesini engelleyebilir. Bu deniz yosunu lifi aslında diğer 60 doğal lif türünden ve bazı ilaçlardan daha etkili bir şekilde yağları bloke edebilir. Bu iddialar tıbbi veya bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, bu nedenle aljinat ve etkileri hakkında daha fazla bilgi için sağlık uzmanınıza danışın.
Formlar
Yosun salatası, vücudunuza gerekli vitamin ve mineralleri sağlarken, kilo vermek için etkili bir yemektir. Bu tarif formunda deniz yosunu salatalarını sevmeyenler için deniz yosunu salatası yemenin başka yolları da vardır. A 2 Z Health, Beauty and Fitness'e göre, çeşitli sağlık mağazaları ve Asya bakkalları deniz yosunu çeşitli biçimlerde satmaktadır. Kurutulmuş formda, çiğ sebze salatası eklenebilir veya bir baharat olarak ufalanabilir ve salata üzerine serpilebilir. Kurutulmuş yosun şeritleri veya tabakaları bir atıştırmalık olarak da yenebilir ve deniz yosunu taze, çiğ bir sebze suyuyla birlikte yenebilir. Deniz yosunu salatası formları hakkında daha fazla bilgi için beslenme uzmanınıza veya yerel bakkalınıza danışın.
