Stevia, şekerden yaklaşık 300 kat daha tatlı ve neredeyse hiç kalori içermediğinden, stevia, yapay no ve düşük kalorili tatlandırıcılara daha doğal - ama yine de işlenmiş - bir alternatif sunar. Gıda ve İlaç İdaresi Stevia'yı bir diyet takviyesi olarak sınıflandırmıştır ve diğer takviyelerde olduğu gibi, piyasaya çıkmadan önce güvenlik açısından değerlendirmemiştir. Pure Via da dahil olmak üzere herhangi bir stevia formu üzerinde uzun vadeli bir çalışma olmasa da, ciddi bir yan etki riski sunduğuna dair bir kanıt da yoktur.
Saf Beslenme Bilgileri
Pure Via stevia tozu, sade ve aromalı stevia sıvısı ve turbinado şekeri ile karıştırılmış pudra stevia satıyor. Stevia sıvıları ve sade stevia tozu doğal olarak kalorisizdir. Ayrıca az miktarda katkı maddesi içerirler - toz dekstroz eklerken, stevia sıvıları potasyum sorbat, sitrik asit ve sodyum benzoat içerir. Stevia karışımları katkı maddesi içermez ve sadece stevia özü ve şeker içerir, ancak her paketin 5 kalorisi vardır.
Potansiyel Yan Etkiler
Columbia Üniversitesi tarafından sağlanan bir sağlık ve beslenme eğitim hizmeti olan Go Ask Alice'e, diyetinize stevia eklemenin doğrulanmış bir yan etkisi yoktur. Bazı ön test tüpü çalışmaları steviyi genetik mutasyonlarla (kanser gelişimi ve hücresel yaşlanmanın arkasındaki itici güç) ilişkilendirmiş olsa da, stevia'nın vücudunuzda aynı etkiye sahip olduğuna dair bir kanıt yoktur.
Stevia yaygın bir alerjen olmasa da, Pure Via dahil herhangi bir stevia ürününe teorik olarak alerjik bir reaksiyon yaşayabilirsiniz. Satın almadan önce etiketi kontrol edin - stevia veya Pure Via'daki diğer bileşenlerden herhangi birine alerjiniz varsa, satın almayın.
Bununla birlikte, tatlandırıcıları düzenli kullanmak tat alma duyunuzu etkileyebilir, tatlılar için isteklerinizi artırabilir, diyor Harvard Tıp Okulu. Bu yan etki Pure Via'ya özgü değildir, ancak herhangi bir yapay tatlandırıcı için geçerlidir.
Şekerin Yan Etkileri
Pure Via'nın stevia karışımları, az miktarda şeker içerdikleri için diğer yan etkiler için potansiyele sahiptir. Eklenen şeker besin değeri sunmaz ve diş çürümesine, kilo alımına ve çeşitli kronik hastalıklara katkıda bulunur. Her bir Pure Via Blends paketi 2 gram şekere sahiptir - yarım çay kaşığı, kadınlar ve erkekler için sırasıyla 6 ve 9 çay kaşığı sınırına doğru küçük ama önemli bir miktar.
Stevia servisi
Damak tadınızı Pure Via kullanarak aşırı derecede koruyun. Kahveye şeker yerine Pure Via ekleyin veya tadı iyileştirmeniz gerekiyorsa vejetaryen açısından zengin smoothies'e ekleyin. Saf stevia yemeğinizin lezzetini önemli ölçüde değiştirebileceğinden, pişmiş mallarda şekere daha düşük kalorili bir alternatif olarak Pure Via stevia karışımlarını deneyin. Tariflerinizde Pure Via stevia karışımlarının yarısını kullanın - örneğin, 1/2 bardak stevia karışımı 1 bardak şekerin yerini alır.
