Bazı sigara içenler nikotin alışkanlıkları hakkında gizli olma ihtiyacını hissederler ve özel olarak sigara içmeye ve kanıtları gizlemeye özen gösterirler. Ancak bu takdirle bile, sigara içenlerin alışkanlıklarını diğerlerinden tamamen gizlemeleri zordur. Telltale sigara içme belirtileri fiziksel kanıt bulma, davranış değişikliği gözlemleme, duman kokusu veya görünümdeki değişiklikleri fark etmeyi içerir. Bazı sigara içme belirtileri açıkken, diğerleri daha az belirgin olabilir.
Fiziksel kanıt
Bir paket sigara bulmak, bir kişinin sigara içtiğinin en belirgin işaretlerinden biridir. Bazen konum açık olabilir - bir cep, ceket, sırt çantası veya çantada, ancak gerçek klozet sigara içenler saklarını çok dikkatli bir şekilde gizleyebilir, sigaraları sadece kaza ile keşfedilebilir. Çakmaklar, kibritler, kağıtlar veya diğer sigara gereçlerinin bulunması sizi bir kişinin sigara içme alışkanlıklarına da sokabilir. Dolu bir küllük, duman kokulu bir araba, sigara izmaritleri veya giyim veya mobilya üzerindeki yanık izleri de daha fazla araştırmayı gerektiren ipuçlarıdır.
Görünüm
Ayrıca bir kişinin sigara içtiğini gösteren birçok görünüm ve koku ile ilgili ipucu vardır. En dikkat çekici olanı, giysi, saç, nefes veya cildin kokmuş olmasına neden olan duman kokusudur. Bazen sigara içen bu kokuyu çok fazla kolonya veya parfümle veya aşırı nane, sakız veya ağız gargarası kullanarak maskeler. Uzun süreli sigara içenler sarı renkli tırnaklara ve parmaklara sahip olma eğilimindedir ve dişlerinin iç kısmında kahverengimsi siyah lekeler ve dışında sarımsı lekeler olabilir. Sigara içenler ayrıca, özellikle dudakların, gözlerin, kulakların ve boynun yakınında, cildin erken kırışmasından muzdarip olabilir. Uzun süreli sigara içenlerde genellikle kuru öksürük ve ahlaksız bir ses vardır.
Bağımlılık İpuçları
Sigaradaki nikotin bağımlılık yaratan bir maddedir ve düzenli sigara içenler sabahları ya da hasta olduğunda ilk sigara içme ihtiyacı da dahil olmak üzere artan sigara içme ihtiyacı da dahil olmak üzere istek ve davranışlarla karşılaşabilirler. İstifa, sinirlilik, öfke, depresif ruh hali, anksiyete, konsantrasyon güçlüğü ve huzursuzluk gibi yoksunluk belirtileri, sigarayı bırakmaya çalışan veya bir süre sigaralarına erişemeyen sigara içenlerde de yaygındır.
Davranış Değişiklikleri
Dolap sigara içenler alışkanlıklarını garip veya gizli davranışlarla gösterebilir. Sigara içebilmeleri için neden yürüyüş yapmaları, araba kullanmaları veya işlerini yürütmeleri gerektiği hakkında hikayeler oluşturabilirler. Ayrıca sigara alımlarını gizlemek için makbuzlarını saklamaya veya nakit ödemeye çalışabilirler. Sigara içenler, aile üyelerine yaklaşmadan hemen eve geldiklerinde duş almak, diş fırçalamak veya kıyafet değiştirmek isteyebilirler. Gençler yaşlı arkadaşlarla takılıyor olabilir ve yetişkinler sigara içen arkadaşlarla iş araları veya öğle yemeği alabilirler. Sigara kullanımını gizleme arzusu, vape kalemleri ve e-sigara kullanımı gibi nikotin elde etmek için daha az belirgin yollara yol açabilir.
Uyarılar
Sigara içmek sağlıksız bir davranıştır ve sigara kullanımı birçok farklı sağlık sorununa yol açabilir. Sevdiğiniz kişi sigara içiyorsa ve bırakmaya hazırsa, rehberlik için ve başarılı bir sigara bırakma planı için mevcut kaynaklar hakkında bilgi edinmek için doktoruyla konuşmasını isteyin.
Değerlendiren: Kay Peck, MPH RD
