Islak yüzme dünyasına yeni başlayanlar genellikle havuzda veya havuzda biraz zaman geçirdikten sonra aniden burun akıntısıyla kaplandıklarında karışırlar. Yüzdükten sonra hapşırma ve burun akıntısı, yüzmenin oldukça yaygın bir yan etkisidir.
Sinüs problemleri gibi daha ciddi burun problemlerini önlemek için bu durumu düzgün bir şekilde yönetmeniz gerekecektir.
Su ve Burun
Uygun yüzme tekniği, Swimming.org'a göre ağzınız ve burnunuz su seviyesinin üzerinde olduğunda solunmayı ve ağzınız ve burnunuz suda olduğunda nefes vermeyi içerir. Ekshalasyonunuz patlayıcı veya aşamalı olabilir. Yüzme sırasında bir noktada, birçok yüzücü, özellikle havuzlarda çok zaman geçirenler ve tekniklerini mükemmelleştirmemiş olanlar, suyun burun pasajlarına girmesine izin verir.
Burnunuz, bakteri, virüs ve çevresel tahriş edicilerden kaynaklanan enfeksiyonlara ve iltihaplara karşı oldukça hassas olan bir mukoza ile kaplıdır. Sıklıkla, su yüzme sırasında burun pasajlarınıza tekrar tekrar girdiğinde, burun dokusu iltihaplanır ve aşırı miktarda burun akıntısı veya burun akıntısı üretir.
Havuz Kimyasalları ve Kirli Su
Yüzmeden sonra aşırı burun akıntısının kesin nedeni kişiye göre değişmekle birlikte, bu durum en sık havuz kimyasalları ve kirli su gibi çevresel tahriş edicilerden kaynaklanmaktadır. Bu tahriş edici maddeler mukoza zarlarınızla temas eder ve genellikle Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Koleji'ne göre klora alerjisi veya duyarlılığı nedeniyle şişlik veya iltihaplanmaya neden olur. Çoğu durumda, şişme sinüslerinizin boşalmasını önler, bu da bakteri büyümesi ve potansiyel olarak ağrılı bir sinüs enfeksiyonu da dahil olmak üzere ek sorunlara yol açabilir.
Sana ne oldu
Burun akıntısı ve diğer ilgili semptomlar genellikle yüzme birkaç saat içinde ortaya çıkar ve 12 ila 24 saat devam edebilir. Karşılaşabileceğiniz diğer belirtiler arasında burun tıkanıklığı ve hapşırma bulunur. Harvard Health'e göre bir ay kadar sürebilen ve genellikle bulutlu sarı veya yeşil mukus akıntısı ile karakterize edilen bir sinüs enfeksiyonu veya akut sinüzit geliştirirseniz, baş ağrısı, sinüs basıncı ve gece öksürüğü de ortaya çıkabilir.
Burun Akıntısı Tedavileri
Özellikle polip veya sapmış septum gibi alerji, astım veya burun anormallikleri öykünüz varsa, özel sağlık durumunuza yönelik önerilen ev ilaçları ve tedavi seçenekleri için birinci basamak doktorunuzla veya bir kulak burun boğaz uzmanınızla konuşun. Bazı durumlarda, yüzdükten sonra tuzlu bir burun spreyi kullanmak burun pasajlarınızı temizlemeye ve ilgili burun akıntısını azaltmaya yardımcı olabilir. Tuzlu burun spreyi sadece birkaç gün kullanın, daha fazla tıkanıklığa neden olabileceğinden Massachusetts Göz ve Kulak önerir.
Ayrıca, yüzerken suyun burnunuza girmesini önleyen bir burun klipsi kullanmayı da deneyebilirsiniz. Bir burun klipsini rahatsız edici bulursanız, yüzme sırasında burnunuzda - ağzınız yerine - ekshalasyona özellikle dikkat ederek, burnunuzdaki su birikimini en aza indirmeye yardımcı olacak yüzme tekniğinizi mükemmelleştirmeyi hedefleyin.
